3 chất bổ sung giúp cải thiện đời sống tình dục của nam giới

2. L-Arginine

TS. Brahmbhatt cũng chia sẻ, L-arginine là một acid amin thiết yếu, có thể tốt cho cả sức khoẻ tim mạch và các vấn đề về rối loạn cương dương. Thực tế, một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Andrology cũng cho thấy, những bệnh nhân bị rối loạn chức năng cương dương nặng hoặc mất hẳn chức năng cương dương thường có mức L-arginine thấp hơn đáng kể so với những người đàn ông bị nhẹ hơn. L-arginine có thể giúp kích hoạt quá trình sản xuất oxide nitric - một hợp chất có vai trò quan trọng trong việc kích hoạt và duy trì sự cương cứng của dương vật.

Theo Trung tâm Y tế Mayo Clinic (Mỹ), L-arginine được tìm thấy trong hầu hết các thực phẩm chứa nhiều protein như: Thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu, và các sản phẩm từ sữa... Các sản phẩm bổ sung L-arginine cũng được cho là khá an toàn, tuy nhiên những người đang dùng các loại thuốc huyết áp nên thận trọng và cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có ý định sử dụng.

3. Vitamin D

Cải thiện lưu thông máu không phải là cách duy nhất giúp cải thiện tình dục, bởi các vấn đề về tâm lý cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Theo một nghiên cứu vào năm 2014 cho thấy, bổ sung vitamin D có thể giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng của trầm cảm, điều này rất quan trọng đối với đời sống tình dục, vì ham muốn tình dục có thể bị suy giảm khi bạn có các dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Bên cạnh đó, TS. Brahmbhatt cho biết, một số nghiên cứu cũng đã chứng minh, những người đàn ông bị thiếu vitamin D thường có nguy cơ gặp phải các vấn đề về rối loạn cương dương, nguyên nhân có thể là do, thiếu vitamin D có liên quan đến một số bệnh như: Tăng huyết áp, bệnh động mạch vành, mạch máu ngoại biên... và tất cả các vấn đề về lưu thông máu đều có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến chứng rối loạn cương dương. 

Ngoài việc sử dụng các chất bổ sung, các chuyên gia y tế cho biết, cách tốt nhất để tăng cường chất lượng đời sống tình dục là thay đổi lối sống, có một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và hạn chế sự căng thẳng... trong cuộc sống hàng ngày.

Quang Tuấn H+ (Theo Menshealth)