SUCKHOE+ | Đau họng gây cảm giác khô rát, khó nuốt và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt. Một số mẹo đơn giản tại nhà có thể giúp làm dịu vùng họng và giảm cảm giác khó chịu.
Đau họng là tình trạng phổ biến, có thể xuất hiện khi niêm mạc vùng hầu họng bị viêm hoặc kích thích. Người bệnh thường cảm thấy khô, ngứa, nóng rát, đau khi nuốt, đôi khi kèm ho, khàn tiếng hoặc mất tiếng.
Phần lớn trường hợp đau họng có thể dần cải thiện nếu được chăm sóc phù hợp. Dưới đây là 3 mẹo đơn giản có thể áp dụng ngay tại nhà để giúp giảm cảm giác khó chịu và hỗ trợ vùng họng phục hồi tốt hơn.
Uống nước là một trong những cách đơn giản nhất để chăm sóc vùng họng. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, niêm mạc họng duy trì được độ ẩm cần thiết, từ đó hạn chế cảm giác khô, rát và hỗ trợ làm loãng dịch tiết.
Người bị đau họng nên uống nước thành nhiều lần trong ngày, ưu tiên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Đồng thời, nên hạn chế bia rượu, cà phê, thuốc lá và các yếu tố có thể làm niêm mạc họng bị kích ứng nhiều hơn.
Súc họng bằng nước muối sinh lý
Súc họng bằng nước muối sinh lý là thói quen dễ thực hiện, giúp làm sạch vùng họng và hỗ trợ giảm cảm giác khó chịu. Có thể súc họng từ 2 - 3 lần mỗi ngày, nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Nên sử dụng nước muối sinh lý với nồng độ phù hợp, thay vì tự pha nước muối quá đặc. Đồng thời, không cần súc họng liên tục quá nhiều lần trong ngày bởi điều này có thể khiến niêm mạc họng trở nên khô hơn.
Nghỉ ngơi và hạn chế nói nhiều
Khi đau họng, cơ thể cần được nghỉ ngơi để có điều kiện phục hồi. Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý là những việc nên ưu tiên.
Đặc biệt, nếu đau họng đi kèm khàn tiếng, người bệnh nên giảm cường độ sử dụng giọng nói. Nói liên tục, nói lớn hoặc cố nói khi giọng đang yếu có thể khiến vùng họng và dây thanh phải hoạt động nhiều hơn, làm tăng cảm giác đau rát.
Giải pháp từ thảo dược hỗ trợ cải thiện đau họng
Bên cạnh 3 mẹo chăm sóc tại nhà, giải pháp từ thảo dược cũng được nhiều người lựa chọn nhằm hỗ trợ làm dịu vùng họng và cải thiện các triệu chứng khó chịu.
Đau họng không phải lúc nào cũng xuất hiện đơn độc. Khi niêm mạc họng liên tục bị kích thích, người bệnh có thể xuất hiện thêm ho, khàn tiếng, thậm chí mất tiếng. Nếu ví giọng nói như một bản nhạc thì dây thanh chính là những “sợi dây đàn”. Khi đau họng đi kèm khàn tiếng, dây thanh cũng có thể chịu ảnh hưởng, khiến giọng nói trở nên rè, yếu và nhanh mệt.
Từ nhu cầu chăm sóc vùng họng và bảo vệ giọng nói, các thảo dược như rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh và sói rừng được phối hợp trong giải pháp hỗ trợ. Trong đó, rẻ quạt chứa các hoạt chất như isoflavonoid và flavonoid, giúp hỗ trợ làm dịu niêm mạc, giảm kích ứng và cải thiện tình trạng đau họng, khàn tiếng. Khi kết hợp với bán biên liên, bồ công anh và sói rừng, công thức góp phần hỗ trợ giảm đau rát họng, ho, khàn tiếng, đồng thời chăm sóc vùng họng và dây thanh.
Đau họng là tình trạng thường gặp nhưng bạn không nên chủ quan, nhất là khi chúng kéo dài hoặc thường xuyên tái phát. Áp dụng đúng các biện pháp chăm sóc tại nhà, kết hợp giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp vùng họng có điều kiện phục hồi tốt hơn.
Minh Thư
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh - Giữ gìn sự trong sáng của giọng nói
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm được kết hợp từ các loại thảo mộc như: rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng.
Đau họng kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh 
Bình luận của bạn