Khỏe đẹp

3 ngày thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ lễ

SUCKHOE+ | Sau tuần lễ "ăn nhậu" liên miên, hãy dành 3 ngày thanh lọc cơ thể bằng nước ép rau củ để đào thải độc tố và "tống tiễn" mỡ thừa.

23/02/2015 13:44

Thanh lọc cơ thể trong 3 ngày với nước ép rau củ giúp bạn đào thải độc tố và "tống tiễn" mỡ thừa

Thanh lọc cơ thể ngày Tết với 15 thực phẩm tự nhiên

Infographic: Công dụng của giấm táo trong thanh lọc thận

Detox căn bếp nhà bạn với 4 bước

Detox giảm cân - Đúng thì tốt, sai thì... chết!

Ngày 1: Thanh lọc gan và thận

Nguyên liệu: 3 quả táo, 3 củ dền, 3 quả cà chua, 3 củ cà rốt lớn, 3 nhánh cần tây, 3 quả dưa chuột và 3 quả chanh.

Ngày 2: Giải nhiệt cơ thể

Nguyên liệu: 3 quả táo, 3 nhánh cần tây, 2 củ gừng lột vỏ, 3 nắm mùi tây, 3 cây cải bó xôi.

Ngày 3: Thanh lọc hệ tiêu hóa

Nguyên liệu: 3 củ dền, 3 củ cà rốt lớn, 3 nhánh cần tây, 3 quả dưa chuột, 2 củ gừng lột vỏ, nước cốt 3 quả chanh, 3 cây xà lách, 3 nắm mùi tây và 3 cây cải xoăn.

Ép tất cả các loại rau củ trên, được khoảng 1,8 lít nước ép, uống liên tục trong vòng 8h. Tốt nhất là các 1h, uống khoảng 230ml nước ép để cơ thể không bị đói và mệt. Ngoài ra, hãy uống thật nhiều nước lọc.

Trước và sau khi thực hiện liệu trình detox bằng nước ép rau củ một ngày, bạn nên ăn nhẹ nhàng, thanh đạm. Cháo loãng và các loại rau củ là lựa chọn hợp lý. Trong 3 ngày detox, bạn nên làm việc nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh. Bạn sẽ không bị đói hay mệt vì các loại rau củ này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất và lượng đường cần thiết cho cơ thể.