Ăn chay càng hay... ngủ "mặn"

Ăn chay giúp bạn tăng cường khả năng "chinh chiến"

Ăn chay – “Khỏe” là chuyện bình thường

Trong năm 2009, tổ chức People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) đã cố gắng chứng minh cho luận điểm: "Những người ăn chay có quan hệ tình dục tốt hơn". Trong cuốn sách "The Better Sex Diet", bà Lynn Fischer cũng đã ca ngợi một chế độ ăn uống chủ yếu là ăn chay như một cách để giữ tối đa lượng máu chảy tới bộ phận sinh dục.

Các chuyên gia y tế và những người ăn chay đều đồng ý rằng một chế độ ăn có nguồn gốc từ thực vật có thể cải thiện đời sống tình dục của bản thân bằng cách tăng sự hấp dẫn giới tính, độ dẻo dai khi “chinh chiến”. Nguyên do được giải thích, khi ăn thịt, lượng cholesterol và chất béo dư thừa có trong thịt sẽ tích tụ trong các động mạch và tĩnh mạch ảnh hưởng tới việc cung cấp máu đến các bộ phận trong cơ thể. Từ đó, các động mạch cung cấp máu đến “cậu nhỏ” trong khi giao hợp sẽ trục trặc dẫn đến rối loạn chức năng tình dục.

Chuyên gia Heidi VanPelt-Belle - tư vấn dinh dưỡng của Đại học Nghiên cứu Y học Huntington giải thích: “Rau, đặc biệt là các loại có lá màu xanh thẫm, cung cấp tất cả những acid amin cần thiết để hình thành protein và vì chúng dễ tiêu hóa nên chúng cung cấp cho người sử dụng nhiều năng lượng hơn”.

Điều này có nghĩa là những người đàn ông thường xuyên ăn chay có thể giảm nguy cơ rối loạn chức năng hoạt động tình dục và giúp "chuyện ấy" trở nên sung mãn hơn bao giờ hết.

Ăn chay càng hay ngủ "mặn" liệu có đúng?

Thực phẩm nào tốt cho chuyện ấy?

Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt hoặc rau bina) và các loại rau xanh: Các nhà khoa học Nhật Bản cho biết magne có tác dụng làm cho mạch máu giãn nở, giúp dòng chảy của máu đến các bộ phận sinh dục càng mạnh. Khi ấy, hoạt động tình dục sẽ hứng thú hơn hẳn.

Ngoài ra, một dưỡng chất cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tình dục là folate - có thể tìm thấy trong cải bó xôi và các loại rau xanh khác như bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn.

Rau bina có nguồn magne dồi dào nên rất tốt cho "chuyện ấy"

Nghiên cứu của các nhà khoa học Trường đại học Harvard (Mỹ) tiến hành trên 46.000 nam giới đã chứng minh những nam giới dùng nhiều thực phẩm có chứa folate hằng ngày thì giảm được 30% nguy cơ phát triển bệnh động mạch ngoại vi (gọi tắt là PAD, một bệnh của động mạch, có thể làm giảm khả năng đi lại của người bệnh) so với những nam giới ít dùng những loại thực phẩm có chứa folate.

Trà xanh không đường: Trà xanh có chứa catechin - một chất chống oxy hóa, giúp dòng chảy của máu đến toàn bộ cơ thể mạnh hơn, có ích cho năng lực tình dục và năng lực của não, tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Trong trà xanh còn có một chất được gọi là ECGC có tác dụng tăng cường sự đốt cháy mỡ trong cơ thể.

Một nghiên cứu trên Journal of Nutrition cho thấy, những người uống từ 3 đến 5 tách trà xanh hằng ngày trong vòng 12 tuần sẽ giảm được khoảng 5% cân nặng. Lưu ý không thêm đường vào trà xanh vì đường khi được sử dụng nhiều sẽ làm giảm khả năng sản sinh chất endorphin, có thể dẫn đến trầm cảm.

Trà xanh có ích cho năng lực tình dục

Đào, nho, cam và các loại quả: Nghiên cứu tại Trường đại học Texas Medical Branch (Mỹ) tiến hành trên 75 nam giới từ 20 đến 35 tuổi và đều nghiện hút thuốc lá rất nặng với chất lượng tinh trùng yếu. Họ được chia thành 3 nhóm; nhóm 1 dùng 200mg vitamin C hằng ngày, nhóm 2 dùng 1.000mg hằng ngày và nhóm 3 không dùng vitamin C.

Kết quả cho thấy, ở nhóm dùng 1.000mg vitamin C hằng ngày, số lượng tinh trùng của họ tăng lên đáng kể và cao hơn so với 2 nhóm còn lại.

Trong một nghiên cứu khác, 30 nam giới vô sinh đã có thể làm vợ/bạn gái thụ thai sau 30 ngày bổ sung vitamin C. Một số nam giới còn có thể khôi phục khả năng sinh sản chỉ sau 4 ngày dùng vitamin C.

Ngoài ra, dưa hấu cũng là loại trái cây rất tốt cho tim và sức khỏe tình dục. Loại quả này có chứa chất lycopene, beta carotene, và đặc biệt là citrulline được cho rằng có tác dụng làm mạch máu giãn nở, tương tự như tác dụng của Viagra vậy.

Dưa hấu có tác dụng như Viagra

Theo TS. Bhimu Patil - Giám đốc Trung tâm Phát triển Rau quả và Trái cây của trường Đại học Texas A&M (Mỹ), chất này có thể chữa được bệnh rối loạn cương dương và thậm chí còn có thể ngăn ngừa được bệnh.

Bột yến mạch và ngũ cốc nguyên hạt: Một cốc bột yến mạch hay ngũ cốc nguyên hạt không chỉ làm tăng lượng testosterone trong máu mà còn giúp bạn cương cứng lâu hơn. Chúng còn chứa một loại acid amin có khả năng điều trị chứng rối loạn cương dương vì nó giúp thư giãn các cơ bắp xung quanh các mạch máu của dương vật. Bằng cách đó khi dương vật mở rộng, lưu lượng máu tăng lên, giúp khả năng cương cứng lâu hơn.