Ăn trước và sau khi tập thể dục giúp tăng năng lượng cho cơ thể
Bổ sung creatine để tăng cơ: Lợi - hại thế nào?
Nên uống gì để bổ sung nước, dinh dưỡng sau khi tập thể thao?
Hướng dẫn bổ sung năng lượng trước khi tập thể thao
Các bài tập thể thao phù hợp với người bệnh Parkinson
Ăn, uống trước khi tập thể dục thể thao giúp bạn có đủ năng lượng, sự dẻo dai trong khi tập luyện. Ăn, uống sau khi tập khoảng 30 - 60 phút sẽ giúp phục hồi cơ bắp, kích thích tăng cơ tốt hơn.
Nếu bạn không biết nên ăn gì trước và sau khi tập thể dục thể thao, hãy thử tìm một vài gợi ý từ infographic dưới đây:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn