Những sai lầm về dinh dưỡng cản trở sự phát triển cơ bắp
27/11/2023 15:38
Để phát triển cơ bắp, bạn cần kết hợp tập luyện sức mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn tập luyện chăm chỉ, nhưng mắc phải những sai lầm về dinh...
Bổ sung chất điện giải qua những thực phẩm sau
02/10/2020 11:03
Nếu bạn thường xuyên luyện tập thể thao, hoặc muốn tăng thêm năng lượng trong hoạt động thường ngày, hãy bổ sung những thực phẩm giàu điện giải sau đây vào chế độ ăn uống.
Bí quyết tăng chiều cao cho con trẻ
01/11/2019 10:39
Ngoài yếu tố di truyền, để con phát triển chiều cao tốt nhất, chế độ dinh dưỡng, việc tập luyện thể thao của con cũng vô cùng quan trọng và cần được chú ý. Mẹ có biết làm thế nào...
Đau dây chằng do tập thể thao dùng thuốc giảm đau có tác dụng không?
19/09/2019 09:26
Cháu tên là Nụ, năm nay 27 tuổi, cháu bị đau dây chằng ở háng do tập thể thao, đi mua thuốc thì bác ấy bán cho cháu hộp Mydocalm 150mg. Cháu muốn hỏi thuốc đó có tác dụng gì cho cháu và khi...
Hít thở sâu mang lại nhiều lợi ích cho người tập thể thao
12/05/2019 12:40
Các vận động viên và những người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao có thể thực hành hít thở sâu để luyện cơ bụng và cơ hoành phối hợp với nhau, giúp cung cấp nhiều lợi...
7 điều phụ nữ trung niên cần lưu ý khi tập luyện thể thao
19/09/2018 14:00
Bước vào tuổi trung niên, chị em nên luôn cẩn trọng với mỗi vận động và cách tập luyện để tránh những tổn thương không đáng có. Dưới đây là những điều chị em cần lưu ý khi tập...
Ăn gì trước và sau khi tập thể dục để tăng năng suất tập luyện?
12/03/2018 11:46
Những người hay tập thể dục, thể thao thường xuyên nên chú ý tới việc bổ sung năng lượng cho cơ thể trước và sau khi tập. Điều này rất quan trọng vì bạn cần năng lượng để có thể...
Những bài thể dục tốt nhất cho người bệnh rung nhĩ
28/10/2017 10:27
Rung nhĩ là tình trạng rối loạn nhịp tim nhanh, xảy ra khi tâm nhĩ không co bóp theo nhịp điệu thông thường. Ngoài sử dụng thuốc và thay đổi chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đúng cách...
Nên uống gì để bổ sung nước, dinh dưỡng sau khi tập thể thao?
26/09/2017 17:03
Bạn thường đổ mồ hôi nhiều khi tập thể dục, chính vì vậy bổ sung nước sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, duy trì sự dẻo dai. Thay vì uống nước lọc, bạn có thể lựa chọn một số...
Hướng dẫn bổ sung năng lượng trước khi tập thể thao
24/09/2017 16:27
Ăn các loại thực phẩm phù hợp có thể giúp bổ sung năng lượng cơ thể cần để vận động tốt hơn. Bạn đã biết những thực phẩm mình nên ăn, nên tránh trước khi tập thể thao?