Hạt lanh là thực phẩm giàu acid béo omega-3
Dầu hạt lanh tốt cho sức khỏe như thế nào?
Ăn hạt lanh - Kiểm soát bệnh đái tháo đường
3 lợi ích đáng kinh ngạc của hạt lanh với sức khỏe
Hạt lanh: Thực phẩm hỗ trợ cho người ung thư tuyến tiền liệt
Bác sỹ Arunima Saha - Chuyên gia Dinh dưỡng của Bệnh viện Apollo Gleneagles (Ấn Độ) trả lời:
Chào bạn!
Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy acid béo omega-3 trong dầu hạt lanh có lợi cho những người bị viêm khớp. Acid béo omega-3 có tác dụng chống viêm nên nó giúp giảm đau nhức khớp, cứng khớp và giảm nguy cơ viêm khớp.
Nên đọcHạt lanh cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan (hòa tan được trong nước) và chất xơ không hòa tan (không hòa tan được trong nước). Theo các nhà khoa học, chất xơ hòa tan trong nước và tạo thành hợp chất giống gel, giúp giảm cholesterol máu và nồng độ đường huyết.
Trong khi chất xơ không hòa tan hấp thu nước, tăng nhu động ruột, có xu hướng đẩy nhanh các chất thải ra ngoài.
Để sử dụng hạt lanh, bạn có thể xay nhuyễn hạt lanh thành bột rồi pha với nước hoặc sữa. Nếu không muốn dùng bột hạt lanh, bạn có thể rang hạt lanh lên và thêm vào món salad hay bánh mì kẹp.
Ngoài ra, để giảm đau khớp, bạn cũng nên giảm cân nếu bị thừa cân. Bởi thừa cân có thể gây áp lực lên lưng và đầu gối, khiến bạn bị đau hơn.
Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn