- Chuyên đề:
- Bà bầu và trẻ sơ sinh
Để tăng cân hiệu quả trong thai kỳ mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm
Lý do bạn không nên trì hoãn việc mang thai và sinh con
5 thói quen đang khiến phụ nữ không thể mang thai
Mẹ bầu ăn nhiều chất béo sinh con có nguy cơ hen suyễn cao
Các tip giúp mẹ bầu thoải mái hơn trong 3 tháng cuối thai kỳ
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trả lời:
Chào bạn!
Sản phụ nên tăng bao nhiêu cân là phù hợp trong quá trình mang thai phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và chiều cao của sản phụ trước khi thụ thai.
Nên đọc- Trước khi mang thai, nếu chỉ số BMI từ 18,5 - 24,9, sản phụ nên tăng khoảng 11,4 - 15,9kg trong cả thai kỳ. Trong 3 tháng đầu, sản phụ nên tăng 0,5 - 2,3kg. 6 tháng còn lại, mỗi tuần tăng trung bình 0,45kg để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi.
- Với chỉ số BMI dưới 18,5kg, sản phụ nên tăng khoảng 12,7 - 18kg trong thai kỳ.
- Chỉ số BMI từ 25 - 29,9, số cân sản phụ nên tăng khi mang thai là 6,8 - 11,3kg.
- Chỉ số cơ thể từ 30 trở lên, nghĩa là sản phụ đã bị béo phì. Nếu mang thai, chỉ nên tăng từ 5 - 9kg.
Sức khỏe và trọng lượng lúc sinh của trẻ liên quan nhiều đến việc người mẹ tăng cân như thế nào trong thai kỳ. Việc tăng cân quá nhiều khi mang thai có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm như khiến mẹ và bé bị béo phì, đái tháo đường thai kỳ. Ngược lại, nếu người mẹ không tăng đủ cân trong thai kỳ sẽ có nhiều nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân. Sinh non sẽ dẫn đến những vấn đề về sức khỏe cho bé sau này.
Bạn không nói rõ, từ khi mang thai cho đến thai tuần thứ 20 bạn tăng bao nhiêu cân nên tôi không thể tư vấn cụ thể cho bạn. Bạn nên đến đi khám bác sỹ chuyên khoa sản để kiểm tra sức khỏe của bạn và thai nhi. Các bác sỹ sẽ xem trọng lượng của thai nhi có phù hợp với tuần tuổi không, việc chậm lên cân của bạn có ảnh hưởng đến thai nhi không và sẽ tư vấn tốt nhất cho bạn về chế độ ăn uống của sản phụ ở giai đoạn này.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Cách tính chỉ số BMI cho bà bầu:
Chỉ số BMI được xác định bằng công thức sau đây: BMI = W / H2 (cân nặng chia cho bình phương của chiều cao). Trong đó:
W: Cân nặng của bạn trước khi mang thai
H: Chiều cao của bạn trước khi mang thai
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn