Làm sao cải thiện biến chứng tim mạch do đái tháo đường?

Thay đổi lối sống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát biến chứng tim mạch do đái tháo đường

Tại sao đái tháo đường có thể gây ra biến chứng tim mạch?

Biến chứng tim mạch do đái tháo đường (tiểu đường) là thuật ngữ chỉ chung các biến chứng xuất hiện trên cơ sở tổn thương, xơ vữa động mạch của các mạch máu lớn và vừa. Theo đó, mắc đái tháo đường có thể khiến quá trình xơ vữa động mạch của các động mạch lớn và vừa xuất hiện sớm hơn và tiến triển nhanh hơn so với những người không mắc bệnh.

Biến chứng tim mạch thường gặp nhất ở người bệnh đái tháo đường là bệnh động mạch vành. Lúc này, các mảng bám có thể tích tụ trong thành động mạch vành - mạch máu cung cấp máu giàu oxy cho tim.

Các mảng bám được tạo thành do sự lắng đọng cholesterol trong máu, từ đó khiến lòng động mạch thu hẹp lại và làm giảm lưu lượng máu tới tim. Nếu mảng bám bong ra, gây tắc nghẽn mạch máu, người bệnh có thể bị đau tim hoặc đột quỵ.

Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc biến chứng tim mạch ở người đái tháo đường

Một số yếu tố sẽ khiến người bệnh đái tháo đường dễ dàng mắc các bệnh về tim hơn có thể kể tới như:

Tăng huyết áp, mỡ máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc biến chứng tim mạch

- Tăng huyết áp.

- Rối loạn chuyển hóa lipid (mỡ máu cao).

- Hút thuốc lá, uống rượu bia.

- Lười vận động, thừa cân, béo phì.

- Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol và natri (muối).

Cải thiện, phòng ngừa biến chứng tim mạch do đái tháo đường

Thay đổi lối sống lành mạnh hơn có thể giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường, cải thiện các biến chứng tim mạch:

- Có chế độ ăn uống khoa học: Người bệnh đái tháo đường nên chọn ăn rau củ, trái cây tươi, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt; Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn (như khoai tây chiên, đồ ngọt, thức ăn nhanh), tránh các thực phẩm có chất béo chuyển hóa. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước lọc thay vì các loại đồ uống có đường, rượu bia.

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

Gợi ý thực đơn tuần mới: Thịt lợn hầm hạt dẻ ấm áp ngày lạnh

"Mới chỉ đáp ứng được 30% nhu cầu lọc máu của bệnh nhân suy thận"

Cảnh giác bệnh về đường tiêu hóa bùng phát sau mưa lũ

Nên đọc

- Giảm và duy trì cân nặng ổn định: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thừa cân, béo phì giảm được khoảng 5-7% trọng lượng cơ thể có thể giúp giảm đáng kể nồng độ cholesterol, triglyceride và đường huyết.

- Duy trì hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất đều đặn có thể giúp làm tăng độ nhạy insulin, giúp các tế bào sử dụng đường trong máu hiệu quả hơn. Do đó, người bệnh đái tháo đường nên cố gắng dành ít nhất 150 phút/tuần để thực hiện các bài tập cường độ vừa phải, ví dụ như bơi lội, đi bộ nhanh…

- Kiểm soát đường huyết và các chỉ số khác: Để kiểm soát biến chứng tim mạch, bạn nên cố gắng kiểm soát chỉ số HbA1c, huyết áp và nồng độ mỡ máu (chỉ số cholesterol “xấu” LDL, triglyceride). Bạn có thể đạt được các chỉ số mục tiêu này nhờ tuân thủ việc dùng thuốc đúng liều, đúng giờ theo chỉ dẫn của bác sỹ.

- Kiểm soát căng thẳng: Việc thường xuyên căng thẳng, lo lắng sẽ làm sản sinh nhiều hoạt chất gây tăng đường huyết. Do đó, bạn nên duy trì tâm trạng thoải mái nhất bằng cách làm những việc mình yêu thích như chơi với động vật, chăm sóc cây, nghe nhạc, xem phim...

- Dùng thảo dược: Nhiều bằng chứng cho thấy 4 thảo dược câu kỷ tử, mạch môn, nhàu, hoài sơn có thể đồng thời giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa, phục hồi các tổn thương mạch máu. Bạn nên sử dụng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa 4 thảo dược này để hỗ trợ điều trị, phòng ngừa và cải thiện biến chứng tim mạch do đái tháo đường.

Vi Bùi H+ (Theo Cdc.gov)