Bí quyết ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ ở tuổi 60?

Các nhà nghiên cứu cho rằng việc chăm sóc trẻ em có thể giúp bảo vệ sự kết nối giữa các tế bào não

Các nhà nghiên cứu Trung Quốc đã phân tích dữ liệu từ 5 cuộc khảo sát tại 24 quốc gia, bao gồm Anh, Mỹ, Mexico và Trung Quốc. Nghiên cứu với sự tham gia của hơn 57.700 người trong độ tuổi từ 57 đến 73, theo dõi trung bình trong 6 năm. Những người tham gia được hỏi về các hoạt động xã hội mà họ thường xuyên thực hiện. Khả năng nhận thức được đánh giá thông qua các bài kiểm tra trí nhớ và những nhiệm vụ đo lường kỹ năng lập kế hoạch, tổ chức, đa nhiệm. Từ đó, các nhà nghiên cứu xây dựng điểm số tổng hợp để đánh giá năng lực nhận thức của mỗi người.

 

Ngủ ngày thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo sa sút trí tuệ?

Vì sao số ca sa sút trí tuệ có thể tăng gấp đôi vào năm 2050?

Người mắc ADHD có nguy cơ cao bị sa sút trí tuệ khi về già

Những thay đổi trong thói quen ăn uống cảnh báo sa sút trí tuệ

Kết quả cho thấy, những người tham gia các hoạt động xã hội có điểm số nhận thức cao hơn đáng kể so với những người không tham gia. Cụ thể, làm tình nguyện và tham gia câu lạc bộ thể thao có liên quan đến nguy cơ suy giảm nhận thức thấp hơn trong cả 5 cuộc khảo sát. Trong khi đó, tham gia các khóa đào tạo và chăm sóc trẻ em có liên quan đến điểm số nhận thức cao hơn qua từng năm.

Tác động này rõ rệt hơn ở những người có trình độ học vấn cao, những người sống một mình, sống ở vùng nông thôn, không bị trầm cảm, có cân nặng bình thường, những người hút thuốc và uống rượu.

Trong nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dịch tễ học và Sức khỏe Cộng đồng (Journal of Epidemiology & Community Health), các nhà khoa học thuộc Đại học Sơn Đông (Trung Quốc) cho biết kết quả ủng hộ giả thuyết “không sử dụng thì sẽ mất đi” (Use it or lose it).

Theo giả thuyết này, những hoạt động kích thích não bộ có thể giúp củng cố các kết nối giữa tế bào thần kinh, đồng thời hình thành những kết nối mới. Nhờ đó, não bộ duy trì hoạt động và khả năng nhận thức tốt hơn theo thời gian.

Các nhà nghiên cứu nói thêm rằng kết quả này chứng minh tầm quan trọng của việc tham gia xã hội như một yếu tố có thể điều chỉnh được để ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Gần 1 triệu người ở Anh đang sống chung với chứng sa sút trí tuệ, và dự báo con số này sẽ đạt 1,4 triệu vào năm 2040. Trong khi đó, các nghiên cứu cho thấy khoảng 10-20% người trưởng thành từ 65 tuổi trở lên mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ - các vấn đề về tư duy và trí nhớ không đủ nghiêm trọng để được chẩn đoán là sa sút trí tuệ. Dù vậy, tình trạng này vẫn cần được quan tâm bởi khoảng một phần ba số người bị suy giảm nhận thức nhẹ có thể tiến triển thành sa sút trí tuệ trong vòng 5 năm.

Những phát hiện mới bổ sung cho báo cáo quan trọng được công bố trên Tạp chí The Lancet năm 2024. Báo cáo chỉ ra rằng gần một nửa số trường hợp sa sút trí tuệ có thể được phòng ngừa hoặc trì hoãn thông qua việc điều chỉnh lối sống và kiểm soát các vấn đề sức khỏe phổ biến, chẳng hạn như tăng huyết áp.