SUCKHOE+ | Tôi năm nay 35 tuổi, bị run tay mỗi khi thực hiện các công việc tỉ mỉ như viết, vẽ. Công việc của tôi là kiến trúc sư nên rất bị ảnh hưởng. Tôi phải làm gì để cải thiện tình trạng này? Mong chuyên gia giải đáp giúp tôi! (L.Q., Hà Nội)
Tình trạng run tay khi thực hiện các hoạt động tinh tế như viết, vẽ… có nguyên nhân chính là do rối loạn thần kinh thực vật. Ở người trẻ khi bị stress, căng thẳng quá mức cũng khiến cho chứng run tay nặng hơn.
Để cải thiện tình trạng run tay mỗi khi cầm bút viết, vẽ, bạn có thể thực hiện những cách sau:
- Hạn chế căng thẳng, lo lắng: Giữ một tinh thần thoải mái giúp kiểm soát tốt tình trạng run tay. Hãy dành thời gian thư giãn xen kẽ những lúc làm việc căng thẳng, bạn có thể nghe nhạc, tập hít thở sâu hoặc tập yoga, đi bộ…
- Chú ý khi cầm bút: Mỗi khi run tay chúng ta thường có xu hướng cố siết chặt, nắn nót khi viết, vẽ nhưng điều này càng khiến chứng run khó kiểm soát hơn. Bạn nên thư giãn, thả lỏng tay bằng cách nắn bóp tay nhẹ nhàng, hít thở sâu trước khi cầm bút.
- Tập bài tập giảm run tay: Các bài tập như bóp bóng, luyện tập khớp ngón tay sẽ giúp tăng cường sức mạnh các nhóm cơ và khớp, giúp cải thiện sự linh hoạt của ngón tay.
- Bổ sung thảo dược giúp an thần, trấn kinh; Ổn định dẫn truyền thần kinh và tăng cường nuôi dưỡng tế bào thần kinh giúp cải thiện chứng run tay. Điển hình có thể kể tới bộ đôi thảo dược thiên ma, câu đằng. Bạn nên chọn sản phẩm hỗ trợ chứa các thảo dược này nhưng cần lưu ý lựa chọn sản phẩm từ các công ty uy tín.
Hãy nhớ kiên trì thực hiện các phương pháp kể trên, tình trạng run tay khi viết, vẽ sẽ được cải thiện.
Run tay khi viết, vẽ khiến nhiều người thấy mất tự tin 
Bình luận của bạn