Tại sao mẹ bầu mất ngủ dễ bị khó sinh, sảy thai?

SUCKHOE+ | Bà bầu mất ngủ triền miên có thể làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ: Thai ngoài tử cung, sinh non, khó sinh, khi sinh phải mổ, sảy thai...

21/03/2016 16:31

Chuyên đề:
Bà bầu và trẻ sơ sinh

Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu từ PreIQ ngăn ngừa sảy thai và mất ngủ

7 phương pháp giúp bà bầu thoát khỏi trầm cảm và nguy cơ sảy thai

Infographic: 6 lý do khiến mẹ bầu dễ bị trầm cảm

Video: Các thiết bị điện tử ảnh hưởng tới bà bầu thế nào?

Đừng nghĩ mất ngủ là chuyện thường tình, không gây nguy hiểm gì cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên cộng với những chứng bệnh khác thường gặp ở bà bầu nữa như trĩ, đau lưng… sẽ không chỉ làm cho các thai phụ cảm thấy khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ: Thai ngoài tử cung, sinh non, khó sinh, khi sinh phải mổ, sảy thai...

Vậy vì đâu mà các bà bầu dễ bị mất ngủ như vậy? Hãy cùng Health+ tìm hiểu câu trả lời trong infographic dưới đây:

Để xử lý những rối loạn giấc ngủ, bà bầu cần phải "vệ sinh giấc ngủ" mỗi ngày. "Vệ sinh giấc ngủ" là thực hiện các hành vi cải thiện giấc ngủ và giới hạn các hành vi không tốt cho giấc ngủ. Đây là biện pháp để có một giấc ngủ ngon mà không cần dùng các loại thuốc:

- Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày và không nên ngủ quá muộn (sau 23h). Ngủ và thức dậy đúng giờ, kể cả ngày nghỉ, ngày lễ.

- Phòng ngủ, giường ngủ thoải mái, thoáng, ít âm thanh và ánh sáng.

- Không ăn các thực phẩm: Nhiều đường, nhiều chất béo, giàu protein, caffeine, trà, rượu bia...

- Bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm và các thực phẩm chức năng chứa nhiều: Omega 3, sắt, kali, vitamin A, B, C, E... nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai giúp ngủ ngon và giảm nguy cơ dẫn tới các biến chứng trong thai kỳ.

Biết Tuốt H+

Thực phẩm chức năng Viên bổ sung PreIQ

Giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ. TPCN PreIQ giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, đồng thời phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân ở trẻ.

Truy cập website preiq.vn hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

XNQC: 1831/2015/XNQC-ATTP

* Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
** Thông tin về sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm