Các loại tinh dầu giảm căng thẳng, hạ huyết áp cho người bệnh tim

Người bệnh tim mạch có thể dùng liệu pháp mùi hương để quản lý bệnh tốt hơn

Liệu pháp mùi hương tốt cho người bệnh tim mạch

Một số bằng chứng khoa học cho thấy, sử dụng tinh dầu có thể giúp làm giảm căng thẳng, lo lắng, đồng thời làm hạ huyết áp một cách tự nhiên. Những điều này sẽ giúp người bệnh tim mạch kiểm soát bệnh tốt hơn, làm giảm nguy cơ tử vong.

Lưu ý, liệu pháp mùi hương có thể giúp làm giảm căng thẳng và hạ huyết áp, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn. Tiếp xúc lâu hơn có thể gây tác dụng ngược lại.

Một số loại tinh dầu tốt cho người bệnh tim mạch

Húng quế

Húng quế là loại gia vị, thảo mộc chứa nhiều vitamin K và magne. Chiết xuất lá húng quế có khả năng làm giảm lượng cholesterol có hại (LDL) - nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Tinh dầu húng quế giúp làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ

Muồng hoàng yến

Không kiểm soát đường huyết tốt có thể làm tăng nguy cơ hình thành mảng bám trên thành động mạch. Tinh dầu muồng hoàng yến có khả năng duy trì lượng đường huyết, giúp phòng ngừa bệnh đái tháo đường và cả các bệnh tim mạch nguy hiểm.

Tinh dầu xô thơm

Một nghiên cứu của Hàn Quốc cho thấy, tinh dầu xô thơm có hiệu quả làm giảm huyết áp tâm thu (nguyên nhân chính gây tăng huyết áp).

Cây bách

Tình trạng căng thẳng, lo lắng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp và sức khoẻ tim mạch. Tinh dầu cây bách thường được sử dụng để massage do chúng giúp bạn thư giãn, giảm mệt mỏi.

Bạch đàn (khuynh diệp)

Tinh dầu bạch đàn giúp giảm huyết áp cho người bệnh tim mạch

Tinh dầu bạch đàn thường được sử dụng trong các sản phẩm trị ho, cảm lạnh, nhưng chúng cũng có nhiều lợi ích cho hệ tim mạch. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, dùng tinh dầu bạch đàn trong liệu pháp mùi hương có thể làm giảm đáng kể huyết áp của bạn.

Gừng

Gừng là gia vị truyền thống của châu Á, với mùi thơm nhẹ, giúp giảm cảm giác buồn nôn. Các chuyên gia tin rằng, các chất chống oxy hóa trong gừng có thể giúp làm giảm lượng cholesterol xấu LDL cho người bị tăng huyết áp.

Tinh dầu cúc bất tử (Helichrysum)

Loại tinh dầu này không quá phổ biến, nhưng chúng đã được chứng minh có khả năng kiểm soát tình trạng tăng huyết áp tốt.

Oải hương

Căng thẳng, stress ảnh hưởng thế nào tới thể chất và tinh thần của bạn?

Da nhạy cảm, viêm da dị ứng: Mùa Đông nên chăm sóc thế nào?

Những biện pháp giúp bạn phòng ngừa bệnh viêm phổi

Cần bổ sung dưỡng chất gì để các tuyến nội tiết hoạt động hiệu quả?

Nên đọc

Mùi hương của tinh dầu oải hương có thể giúp bạn thư giãn tốt, làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ… cho người bệnh tim mạch.

Kinh giới ô

Kinh giới ô là một loại thảo mộc Địa Trung Hải có khả năng làm hạ huyết áp tự nhiên. Tinh dầu kinh giới ô có thể kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp làm giãn các mạch máu và cải thiện lưu thông máu cho người bệnh tim mạch như tăng huyết áp.

Ngọc lan tây

Theo một nghiên cứu năm 2013, các nhà khoa học nhận thấy, tinh dầu ngọc lan tây có khả năng an thần, hạ nhịp tim và huyết áp tự nhiên.