Hệ tiêu hóa khỏe mạnh khi bạn biết cách chăm sóc
Không hút thuốc lá vì các chất độc hại trong thuốc lá làm thay đổi thành phần của các vi sinh vật sống trong ruột. Những người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh Crohn - bệnh viêm ruột.
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, hạn chế đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy
Bổ sung vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh nắng, uống sữa và những sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng đã nấu chín, cá hồi, cá thu, dầu gan cá thu hay thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D để ngăn ngừa các bệnh đường ruột
Hạn chế dùng kháng sinh vì kháng sinh có thể tiêu diệt các lợi khuẩn sống trong ruột của bạn
Ăn thêm chất xơ như các loại rau củ, quả mâm xôi, lê nguyên vỏ, ngũ cốc còn nguyên cám, đậu lăng nấu chín, đậu Hà Lan và hoa atiso để ngăn ngừa bệnh tiêu hóa
Bổ sung lợi khuẩn để cân bằng lượng lợi khuẩn trong dạ dày, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
6 cách giúp hệ tiêu hóa "vận hành" tốt
Đăng bởi
Tiểu Bắc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Tiêu hóa
Những dưỡng chất “kỵ nhau” khi uống chung
24/10/2026 11:48
Bổ sung magne có giúp kiểm soát đường huyết?
22/10/2026 10:02
Tiêu chảy có nên ăn sữa chua, uống men vi sinh?
20/10/2026 11:24
Podcast: Cần lưu ý gì tới chế độ ăn khi dùng thuốc kháng sinh?
19/10/2026 15:20
Dấu hiệu thiếu hụt vitamin ở người cao tuổi dễ bị nhầm với lão hóa
16/10/2026 11:38
Bổ sung acid béo omega-3 có giúp làm chậm nhịp tim?
11/10/2026 09:30
Dùng hoa nghệ tây saffron có lợi ích gì?
08/10/2026 11:03