Hệ tiêu hóa khỏe mạnh khi bạn biết cách chăm sóc
Không hút thuốc lá vì các chất độc hại trong thuốc lá làm thay đổi thành phần của các vi sinh vật sống trong ruột. Những người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh Crohn - bệnh viêm ruột.
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, hạn chế đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy
Bổ sung vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh nắng, uống sữa và những sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng đã nấu chín, cá hồi, cá thu, dầu gan cá thu hay thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D để ngăn ngừa các bệnh đường ruột
Hạn chế dùng kháng sinh vì kháng sinh có thể tiêu diệt các lợi khuẩn sống trong ruột của bạn
Ăn thêm chất xơ như các loại rau củ, quả mâm xôi, lê nguyên vỏ, ngũ cốc còn nguyên cám, đậu lăng nấu chín, đậu Hà Lan và hoa atiso để ngăn ngừa bệnh tiêu hóa
Bổ sung lợi khuẩn để cân bằng lượng lợi khuẩn trong dạ dày, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
6 cách giúp hệ tiêu hóa "vận hành" tốt
Đăng bởi
Tiểu Bắc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Tiêu hóa
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21