Táo bón khiến việc đại tiện trở nên khó khăn
1. Bạn thiếu nước và chất xơ: Nước và chất xơ giúp chức năng tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tại ruột già, chất xơ tạo điều kiện cho phân hình thành khuôn và nước là điều kiện cần đủ để hoạt động đưa phân ra ngoài diễn ra trơn tru.
2. Mất cân bằng tuyến giáp: Sự mất cân bằng hormone tuyến giáp do stress, chế độ ăn thừa thiếu iod... có thể gây ra tình trạng táo bón
3. Du lịch: Việc ăn quá nhiều, ăn những món ăn khác lạ thường ngày trong những chuyến du lịch thường khiến hệ thống tiêu hóa bị quá tải gây ra táo bón.
4. Thuốc chống trầm cảm: Tình trạng táo bón có thể là do tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như Prozac (fluoxetine).
5. Nồng độ kali thấp: Khi nồng độ kali thấp, các cơ trong ruột của bạn sẽ kém co bóp và có thể dẫn đến táo bón. Bạn có thể cải thiện tình trạng táo bón bằng các loại thực phẩm giàu kali như khoai tây, chuối, xoài, mận…
6. Bạn đang mang thai: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi có em bé cũng là nguyên nhân gây ra táo bón. Đặc biệt, khi bụng của bạn to ra, áp lực của em bé lên ruột sẽ khiến cho việc đi nặng của bạn gặp khó khăn hơn.
7. Sữa giàu chất béo: Sữa giàu chất béo dễ gây táo bón do hàm lượng lớn chất béo và ít chất xơ. Chất béo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Một số trường hợp bị tiêu chảy hoặc táo bón do hệ thống tiêu hóa “nhạy cảm” với đường lactose từ sữa.
8. Bạn đang dùng viên uống calci: Tình trạng táo bón cũng có thể xuất phát từ việc sử dụng viên uống bổ sung calci hàng ngày. Quá nhiều calci trong máu có thể khiến cho nhu động ruột hoạt động trở nên chậm chạp.
9. Bạn dùng quá nhiều thuốc nhuận tràng: Thuốc nhuận tràng kích thích ruột hoạt động tốt hơn, nhưng dựa vào chúng quá nhiều lại có thể dẫn đến táo bón nặng hơn.
Những lý do gây táo bón có thể bạn không biết
Đăng bởi
Minh Hiếu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Tiêu hóa
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23