- Chuyên đề:
- Bài tập thể dục, yoga
Tập tạ tay giúp chị em giảm cân và có được vóc dáng đẹp
Các bài tập bụng tốt nhất cho phái đẹp
4 bài tập giúp người bệnh Parkinson giữ thăng bằng tốt hơn
5 bài tập đơn giản để giảm đau khớp ngón tay
Các bài tập thể dục giúp giảm cân và tăng ham muốn
Trước khi thực hành các bài tập tạ tay, bạn cần chú ý về khối lượng tạ tay phù hợp. Nếu mới bắt đầu tập tạ tay, hãy chọn loại tạ tay có nhiều cỡ. Ví dụ, quả tạ nhỏ nhất có thể là 1kg và lớn nhất là 5kg, tập trong khoảng giữa 2 mức trên.
Nên đọcNgoài khối lượng quả tạ, bạn cũng nên chú ý tới chất liệu làm tạ. Hiện nay, tạ tay được thường làm từ chất liệu nhựa và gang. Tạ nhựa sẽ chủ yếu dùng cho các bài tập trong gia đình vì giá thành rẻ. Tạ gang tuy có giá thành cao hơn, nhưng chất lượng được đánh giá cao và được hầu hết các phòng tập thể hình chọn lựa.
Tìm hiểu các bài tập tạ tay cho nữ trong infographic dưới đây:
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn