- Chuyên đề:
- Bài tập thể dục, yoga
Tập tạ tay giúp chị em giảm cân và có được vóc dáng đẹp
Các bài tập bụng tốt nhất cho phái đẹp
4 bài tập giúp người bệnh Parkinson giữ thăng bằng tốt hơn
5 bài tập đơn giản để giảm đau khớp ngón tay
Các bài tập thể dục giúp giảm cân và tăng ham muốn
Trước khi thực hành các bài tập tạ tay, bạn cần chú ý về khối lượng tạ tay phù hợp. Nếu mới bắt đầu tập tạ tay, hãy chọn loại tạ tay có nhiều cỡ. Ví dụ, quả tạ nhỏ nhất có thể là 1kg và lớn nhất là 5kg, tập trong khoảng giữa 2 mức trên.
Nên đọcNgoài khối lượng quả tạ, bạn cũng nên chú ý tới chất liệu làm tạ. Hiện nay, tạ tay được thường làm từ chất liệu nhựa và gang. Tạ nhựa sẽ chủ yếu dùng cho các bài tập trong gia đình vì giá thành rẻ. Tạ gang tuy có giá thành cao hơn, nhưng chất lượng được đánh giá cao và được hầu hết các phòng tập thể hình chọn lựa.
Tìm hiểu các bài tập tạ tay cho nữ trong infographic dưới đây:
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn