tập tạ

5 sai lầm giảm béo đa số phụ nữ vẫn đang mắc phải
22/11/2016 11:37
Bạn đang cố gắng để giảm béo nhưng vẫn không có kết quả? Rất có thể vì phương pháp bạn thực hiện đang đi ngược lại với những lời khuyên của các chuyên gia.
Tập tạ giúp người cao tuổi cải thiện chức năng nhận thức
27/10/2016 09:40
Theo nghiên cứu đến từ Đại học Sydney (Australia), các bài tập gia tăng sức mạnh cơ bắp giúp cải thiện chức năng não bộ ở người cao tuổi có biểu hiện suy giảm nhận thức nhẹ.
5 bài tập giúp phụ nữ săn chắc cơ thể
21/07/2016 15:46
5 bài tập dưới đây giúp phụ nữ săn chắc cơ thể, đặc biệt là vùng mông và đùi, cực kỳ đơn giản và hiệu quả. Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần phải tốn thời gian và...
Nữ giới có nên tập thể hình?
13/01/2016 10:16
Tuy là nữ nhưng tôi rất thích bộ môn thể hình để nâng cao sức khỏe. Nhiều người nói với tôi là con gái tập thể hình không hợp vì tăng cơ khiến cơ thể trông rất xấu. Xin hỏi như vậy...
Các bài tập tốt nhất cho phụ nữ mãn kinh
08/01/2016 09:42
Áp dụng một số bài tập có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như suy giảm ham muốn, bốc hỏa, tính khí thất thường...
Thiếu hiểu biết mới lao đầu vào tập Gym...
24/12/2015 12:03
... bởi nam giới muốn tập GYM, phải xác định rõ mục tiêu ngay từ đầu là để làm gì: Tăng cân tăng cơ, giảm cân giảm mỡ, tập để duy trì sức khỏe hay cải thiện các triệu chứng bệnh?....
Tập tạ đơn giản - Giảm cân, body quyến rũ
15/12/2015 10:44
Tập tạ giúp gia tăng sức mạnh, sự dẻo dai của các cơ bắp, cải thiện mật độ xương và hỗ trợ giảm cân. Một số bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được những...
Bí quyết sở hữu thân hình hoàn hảo như một vũ công
02/08/2015 11:40
Thân hình cao ráo, chắc chắn và mảnh khảnh của một vũ công chắc hẳn là mơ ước của rất nhiều người. Làm thế nào để hiện thực hóa ước mơ này? Bạn hãy duy trì một vài thói quen...
9 lợi ích chị em nhận được khi tập tạ
24/03/2015 16:25
Tập tạ không chỉ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm nguy cơ đau tim, đau khớp, hơn hết nó còn giúp phái đẹp khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.