Yêu trẻ

Mùa Hè, trẻ lười ăn phải làm sao?

SUCKHOE+ | Trẻ biếng ăn là nỗi lo lắng, ám ảnh triền miên của nhiều cha mẹ. Thời tiết nóng bức của mùa Hè khiến trẻ dễ chán ăn hơn. Hiểu nguyên nhân trẻ lười ăn từ đó có cách xử trí hiệu quả.

18/05/2023 14:24

Làm thế nào để trẻ ăn ngon miệng, bớt lười ăn?

Bí quyết kích thích trẻ ăn rau củ ngon miệng

4 nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng

Thực đơn món ngon cả tuần khiến người lười ăn mấy cũng thèm

Hệ tiêu hóa, đường ruột gặp vấn đề gì khi trẻ biếng ăn, lười ăn?

Vì sao trẻ biếng ăn vào mùa Hè?

Biếng ăn là tình trạng rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ từ 1- 6 tuổi, thường xảy ra vào mùa Hè. Trẻ biếng ăn kéo dài có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, thiếu máu, giảm mật độ xương và mất cân bằng hormone…

Các biểu hiện trẻ biếng ăn gồm quấy khóc khi đến bữa ăn, không chịu ăn nhiều loại thức ăn, ngậm thức ăn trong miệng, kéo dài thời gian ăn uống, ăn ít hơn so với bình thường...

Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn thường do:

- Thời tiết nắng nóng: Nhiệt độ tăng cao và nóng bức khiến cơ thể bé phải cố gắng điều chỉnh nhiệt bằng cách tiết mồ hôi để làm mát cơ thể. Điều này gây mất nước, mệt mỏi và giảm cảm giác thèm ăn.

- Ngủ không ngon giấc: Thời tiết nóng khiến trẻ khó ngủ, ngủ chập chờn, quấy khóc khiến cơ thể mệt mỏi dẫn đến chán ăn.

- Rối loạn tiêu hoá: Trẻ dễ bị mất nước trong thời tiết nắng nóng, dẫn đến tình trạng táo bón, đầy bụng, nên trẻ không có cảm giác đói hay thèm ăn. Các loại đồ uống lạnh, nước ngọt đóng chai, nước có gas... cũng dễ khiến trẻ bị tiêu chảy.

- Thiếu kẽm: Kẽm là một thành phần quan trọng của dịch vị giác trong nước bọt. Kẽm trong cơ thể sẽ theo dịch mồ hôi bị thải ra ngoài một lượng lớn. Trong mùa Hè, lượng kẽm thất thoát càng liên tục và nhiều hơn, nếu không được bổ sung hợp lý trẻ có thể bị thiếu kẽm. Tình trạng này khiến thức ăn khó tiếp xúc các vị giác, giảm độ nhạy cảm đối với mùi vị, gây ra cảm giác không thèm ăn.

Ngoài ra, trẻ lười ăn trong mùa Hè có thể do một số nguyên nhân khác như thực đơn không đa dạng, sợ ăn do hay bị ép ăn, trẻ bị ốm...

Mùa Hè trẻ lười ăn xử trí thế nào?

Trẻ quấy khóc không chịu ăn khiến nhiều phụ huynh sốt sắng tìm cách cải thiện

Do lo lắng về việc con biếng ăn, nhiều phụ huynh tìm đến các loại "thuốc bổ" giúp trẻ ăn ngon miệng được chia sẻ trên mạng. BS Trương Hữu Khanh (Trưởng khoa Nhiễm - thần kinh, BV Nhi Đồng 1) khuyến cáo: Hiện nay không có loại thuốc nào chắc chắn làm cho tất cả trẻ ăn ngon mà an toàn. Nếu có bác sĩ tư hay nhà thuốc Tây cho uống thuốc khiến trẻ ăn ngon một cách kỳ lạ thì phụ huynh phải thận trọng, vì thành phần thuốc có thể có corticoide, peritol (cyproheptadine) không được dùng để kích thích ăn. Trẻ uống nhiều sẽ bị mặt đỏ, phúng phính, mọc lông măng, thèm ăn kỳ lạ.

Để giúp trẻ giảm biếng ăn và ăn ngon miệng hơn trong mùa nắng nóng, phụ huynh có thể áp dụng các cách sau:

- Chú ý bổ sung nước cho trẻ: Không nên đợi trẻ khát rồi mới cho trẻ uống nước. Tuỳ vào từng độ tuổi, cha mẹ cần bổ sung nước cho trẻ mỗi ngày. Công thức tính lượng nước cần bổ sung cho trẻ: 60-80ml nước/ số cân nặng của bé. Không nên cho trẻ uống nước ngọt, nước trái cây pha thêm đường sẽ làm trẻ giảm thèm ăn trong bữa ăn chính.

- Đa dạng thực đơn: Có thể cho trẻ ăn thêm một số thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giải cảm, khai tỳ kiện vị (như sơn tra, sữa chua, bí đao, đậu xanh, đậu đỏ; Có thể cho trẻ cùng tham gia việc bếp núc (với trẻ lớn) như nhặt rau, khuấy trứng… để trẻ tăng thêm sự hứng thú với ăn uống.

- Bổ sung kẽm và các vitamin: Có trong thực phẩm từ động vật (thịt, cá, gan, trứng…) và thực vật (các loại đậu, đỗ, rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc…). Vitamin có nhiều trong trái cây tươi, vì vậy cha mẹ có thể cho bé ăn thêm trái cây hoặc uống các loại nước ép từ trái cây tươi.

- Tránh quá nóng hoặc quá lạnh: Không cho trẻ ở nơi quá lạnh, quá nóng hoặc thay đổi thời tiết đột ngột như đi ngoài nắng vào phòng máy lạnh và ngược lại. Cho trẻ mặc thoáng mát để không bị ứ mồ hôi làm trẻ dễ bị rôm sảy, ngứa da dẫn đến chán ăn.