TRA CỨU BỆNH
TRAO ĐỔI HỎI ĐÁP
SỐNG KHỎE

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị

Massage không đúng cách, coi chừng thiệt thân

SUCKHOE+ | Câu hỏi: Chào bác sỹ! Chồng tôi là nhân viên văn phòng nên mỗi khi đi làm về rất hay bị mỏi vai, đau gáy, nhức nhối xương khớp. Mỗi khi như vậy tôi thường xoa bóp cho chồng. Nhưng tôi nghe nói, xoa bóp không đúng cách sẽ làm cho cơ thể càng trở nên khó chịu hơn. Bác sỹ có thể hướng dẫn tôi cách làm đúng, hiệu quả nhất được không? (L.T.M. Dạ, Hà Nội)
  • 15/04/2015 12:07

Bạn nên massage đơn giản, nhẹ nhàng với lực vừa phải

"Sướng"… từ nghệ thuật massage

Mẹ ơi, con muốn được … massage!

Massage "đúng chỗ" giúp chàng về đích

Massage để có khuôn mặt thon gọn

TS. BS Ai Lee - Thành viên Ủy ban Chứng nhận quốc gia về Châm cứu và Y học Phương Đông (Mỹ), trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi.

Xoa bóp, hay nói các khác là massage có mục đích là chăm sóc sức khỏe tổng thể và sức khỏe tinh thần cho con người.

Lợi ích dễ nhìn thấy nhất của massage là giúp làm giảm bớt đau đớn, đau nhức xương khớp, nhất là đối với những người lao động chân tay, nhân viên văn phòng, người già... Massage ở các spa chuyên nghiệp khá đắt đỏ so với mức thu nhập eo hẹp của đại đa số người dân, nên nhiều người không có cơ hội trải qua phương pháp trị liệu này mà tự massage ở nhà.
Đây là một cách làm khá hay, tiện lợi mà lại tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, đúng như bạn nói, massage không đúng cách sẽ có hại nhiều hơn lợi.
Ví dụ, đối với người cao tuổi, thường xuyên xoa khớp gối có thể phòng chống thoái hóa khớp nhưng chính động tác đó lại tăng áp lực cho động mạch đã bị vỡ làm máu xuất huyết càng dồn ra nhiều hơn gây đau tức khó chịu cho gối. Massage mặt là một phương pháp rất hiệu quả giúp tuần hoán máu trên da, da mặt sẽ trẻ lâu tuy nhiên làm sai cách, nhiều lực, sai chiều sẽ khiến da lão hóa nhanh hơn, chảy sệ, mất thẩm mỹ...
Chính vì vậy, khi massage "không chuyên" cho người khác, hoặc cho chính mình, bạn cũng nên tìm hiểu trước về phương pháp này. Hiện nay, có rất nhiều lớp dạy massage cho mọi người, các website dạy massage có kèm hình ảnh, video cũng rất nhiều, bất kỳ đối tượng nào cũng có thể học được những bước đơn giản, đủ để phục vụ nhu cầu chăm sóc sức khỏe cho bản thân, người trong gia đình. Ban đầu, nếu chưa có thời gian để tìm hiểu, học hỏi, bạn chỉ nên massage đơn giản, nhẹ nhàng với lực vừa phải.

Trong những số tới, Healthplus trân trọng gửi tới độc giả những loạt bài về Massage gia đình - Năng lượng tự nhiên, tình yêu và trách nhiệm. Qua đó, chúng tôi sẽ giới thiệu những kỹ năng vô cùng đơn giản nhưng lại hiệu quả bất ngờ trong chăm sóc sức khỏe cho chính bạn, cho gia đình và bạn bè, cũng như để xua đi những mệt mỏi, cẳng thẳng, đau nhức sau một ngày làm việc!


Biết Tuốt H+
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị

Tin bài khác

Người bị rối loạn nhịp tim cần điều chỉnh lối sống, sinh hoạt thế nào?

Người bị rối loạn nhịp tim cần điều chỉnh lối sống, sinh hoạt thế nào?

Đừng chờ tới khi run tay chân mới nghĩ tới bệnh Parkinson!

Đừng chờ tới khi run tay chân mới nghĩ tới bệnh Parkinson!

Thiếu máu cơ tim kèm bệnh mạch vành, cần làm gì để giảm nguy cơ đặt stent?

Thiếu máu cơ tim kèm bệnh mạch vành, cần làm gì để giảm nguy cơ đặt stent?

Cách phòng và trị biến chứng thần kinh ngoại biên do đái tháo đường

Cách phòng và trị biến chứng thần kinh ngoại biên do đái tháo đường

Giải đáp: Nhịp tim bao nhiêu là nhanh hơn bình thường?
Sỏi túi mật 10mm có nguy hiểm không?
Chỉ số creatinin tăng có phải bị biến chứng thận đái tháo đường không?
Sỏi mật kích thước bao nhiêu phải mổ?
Bị suy tim và rung nhĩ nên điều trị thế nào, dùng thảo dược không?
Có chỉ định đặt stent nhưng không đặt sẽ gây rủi ro gì?

 

Hỏi đáp
1900.585815
SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG
Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang Platinum cho người bệnh mạch vành được không?
Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang Platinum cho người bệnh mạch vành được không?

10/04/2024 10:57

Dùng TPBVSK Vương Lão Kiện bao lâu để hết run do rối loạn thần kinh thực vật?
Dùng TPBVSK Vương Lão Kiện bao lâu để hết run do rối loạn thần kinh thực vật?

08/04/2024 10:46

Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang thấy bệnh tim cải thiện tốt giờ giảm liều được không?
Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang thấy bệnh tim cải thiện tốt giờ giảm liều được không?

05/04/2024 10:00

Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang thấy bệnh tim cải thiện tốt giờ giảm liều được không?
Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang thấy bệnh tim cải thiện tốt giờ giảm liều được không?

05/04/2024 10:00

TPBVSK Ích Tâm Khang Platinum loại mới có khác biệt gì với loại cũ?
TPBVSK Ích Tâm Khang Platinum loại mới có khác biệt gì với loại cũ?

10/01/2024 14:55

Run vô căn: Dùng TPBVSK Vương Lão Kiện cùng thuốc Tây được không?
Run vô căn: Dùng TPBVSK Vương Lão Kiện cùng thuốc Tây được không?

27/11/2023 16:45

Hỏi đáp Thực phẩm chức năng
Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang Platinum cho người bệnh mạch vành được không?

Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang Platinum cho người bệnh mạch vành được không?

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị
Người bị rối loạn nhịp tim cần điều chỉnh lối sống, sinh hoạt thế nào?

Người bị rối loạn nhịp tim cần điều chỉnh lối sống, sinh hoạt thế nào?

Sản phẩmSản phẩm

Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra

Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra

16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?

Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?

03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới

Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới

28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe

Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe

26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?

Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?

21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch

Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch

20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong

Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong

14/03/2024 13:21