Vì sao khi càng lớn tuổi, uống rượu càng dễ mệt?

Cùng một lượng rượu nhưng tác động lên cơ thể có thể thay đổi theo tuổi tác

Cơ thể thay đổi, rượu cũng tác động khác đi

Từ khoảng độ tuổi 30, cơ thể bắt đầu mất dần khối lượng cơ. Theo TS. James Sherer - bác sĩ tâm thần tại Bệnh viện Hackensack Meridian Health (Mỹ), mỗi thập kỷ, con người có thể mất khoảng 3 - 8% khối lượng cơ. Phần mô cơ mất đi dần được thay thế bằng mô mỡ.

Sự thay đổi thành phần cơ thể này có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thu và xử lý rượu. Vì vậy, cùng một lượng đồ uống có cồn nhưng tác động ở độ tuổi 40 có thể khác so với khi còn ở độ tuổi 20.

Một yếu tố quan trọng khác là giấc ngủ. Rượu có thể khiến một người nhanh chóng buồn ngủ hoặc dễ đi vào giấc ngủ, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn có một giấc ngủ chất lượng.

Theo các chuyên gia, rượu có thể làm gián đoạn cấu trúc giấc ngủ, ảnh hưởng đến các giai đoạn có vai trò quan trọng đối với quá trình phục hồi của cơ thể như giai đoạn REM (Rapid Eye Movement - giấc ngủ chuyển động mắt nhanh) và giấc ngủ sâu. Trong khi đó, giấc ngủ ở người lớn tuổi vốn đã có xu hướng nông và dễ bị gián đoạn hơn.

Vì vậy, một người có thể ngủ đủ 7 - 8 giờ sau khi uống rượu, nhưng vẫn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi. Bên cạnh đó, cần lưu ý rằng trạng thái bất tỉnh do tác động của rượu không tương đương với giấc ngủ sinh lý bình thường.

Càng lớn tuổi, tác động càng dễ nhận thấy

Không có một độ tuổi cố định mà mọi người bắt đầu cảm nhận rõ tác động của rượu. Thành phần cơ thể, giới tính, tình trạng sức khỏe, lượng thức ăn đã tiêu thụ và tần suất uống rượu... đều có thể ảnh hưởng.

Tuy nhiên, một số chuyên gia nhận thấy người ở độ tuổi 40 thường bắt đầu nhận ra mình say nhanh hơn hoặc nhanh thấy buồn ngủ ngay sau khi uống. Ở tuổi trung niên, tình trạng mệt mỏi do giấc ngủ bị gián đoạn cũng có thể kéo dài sang ngày hôm sau, thậm chí ảnh hưởng đến những ngày làm việc tiếp theo.

Khi bước vào độ tuổi 60 - 70, những tác động này có thể rõ rệt hơn. Rượu có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng giữ thăng bằng, phản xạ, huyết áp và chức năng nhận thức. Đây cũng là giai đoạn nguy cơ té ngã và chấn thương do mất thăng bằng trở nên đáng lưu ý hơn.

Ngoài ra, người lớn tuổi thường có nhiều bệnh lý nền hơn và có thể phải sử dụng nhiều loại thuốc. Rượu khi kết hợp với một số thuốc có thể làm tăng cảm giác buồn ngủ, chóng mặt, ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc hoặc gây ra các tương tác không mong muốn.

Rượu không chỉ gây mệt mỏi

Mệt mỏi sau khi uống rượu chỉ là một trong nhiều tác động mà cơ thể có thể gặp phải. Rượu có thể gây mất nước, làm nặng hơn tình trạng trào ngược dạ dày thực quản và ảnh hưởng đến tim mạch, trong đó có nguy cơ rung nhĩ. Rượu cũng được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các cơ quan y tế xác định là chất có thể góp phần gây ung thư, nhất là khi bạn thường xuyên uống nhiều.

Khả năng nhận thức và phối hợp vận động cũng có thể suy giảm sau khi uống. Người hay uống rượu dễ gặp vấn đề về trí nhớ, phản xạ và giữ thăng bằng, từ đó làm tăng nguy cơ té ngã, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Một số người còn trải qua cảm giác lo âu, cáu gắt hoặc khó tập trung vào ngày hôm sau. Những biểu hiện này có thể trở nên rõ rệt hơn khi cơ thể mất nhiều thời gian hơn để phục hồi.

Các chuyên gia cũng lưu ý không nên cho rằng chỉ người cao tuổi mới có thể gặp biến chứng nghiêm trọng do rượu. Rối loạn sử dụng rượu và tổn thương gan hoặc các biến chứng sức khỏe liên quan có thể xuất hiện ở người trẻ nếu có thói quen uống rượu kéo dài, uống nhiều rượu bia.

Nói cách khác, tuổi tác không phải yếu tố duy nhất quyết định cơ thể phản ứng với rượu như thế nào. Tuy nhiên, khi cơ thể thay đổi theo thời gian, khả năng chịu đựng và phục hồi sau khi uống rượu cũng có thể giảm. Việc trước đây từng uống một lượng rượu mà không cảm thấy vấn đề không có nghĩa lượng đó vẫn phù hợp khi tuổi tác tăng lên.

 

Khói thuốc, rượu bia và con đường dẫn đến tăng huyết áp mạn tính

Podcast: Rượu bia ảnh hưởng đến sinh lý nam giới thế nào?

Uống rượu bia có thể ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe?

Muốn giảm mỡ nội tạng cần tránh xa rượu bia