Hướng dẫn chăm sóc đôi bàn chân ngay tại nhà như đi spa

Chăm sóc bàn chân mỗi ngày là việc rất cần thiết

Với quan điểm “sức khỏe toàn diện” ngày càng được nâng cao, các liệu pháp chăm sóc cơ thể ngày càng trở nên phổ biến. Ngày nay, căng thẳng được coi là nguyên nhân góp phần gây ra nhiều bệnh tật. Vì vậy, các liệu pháp spa sẽ vô cùng hữu ích bởi chúng mang lại cảm giác khỏe mạnh về cả thể chất và tinh thần. 

Chăm sóc đôi bàn chân giúp bạn thư giãn

 

Ngâm chân để chăm sóc bàn chân mùa Xuân

Ngâm chân thư giãn với muối, tinh dầu bạc hà và tinh dầu cam

Từ thời cổ đại, các kỹ thuật xoa bóp bàn chân đã được thực hành ở Ấn Độ, bởi vì người ta nhận ra rằng bàn chân luôn cần được chăm sóc kĩ càng. Trong tất cả các bộ phận trên cơ thể, bàn chân có xu hướng chịu trọng lực nhiều nhất. Vì vậy, chúng cần được quan tâm nhiều hơn, đặc biệt phần gót chân. Vì thế, người ta đã khai sinh ra nghệ thuật bấm huyệt và cho rằng các vùng khác nhau của bàn chân sẽ tương ứng với các bộ phận khác nhau của cơ thể. Họ tin rằng việc chăm sóc bàn chân thực sự có thể giúp nâng cao sức khỏe cho cơ thể.

Cụm từ "spa" ban đầu thường liên quan đến các phương pháp chăm sóc sức khỏe với nước, khi mọi người thường đến các suối nước nóng để tắm hoặc ngâm chân. Ngày nay, các liệu pháp spa chăm sóc chân đã trở nên phổ biến và rất đa dạng. Điều này không chỉ làm đẹp cho đôi chân mà còn mang lại cảm giác thư thái và khỏe khoắn. 

Hướng dẫn chăm sóc chân tại nhà

Chuẩn bị:

- Chậu ngâm chân

 

4 lợi ích của việc ngâm chân với giấm táo

Người bệnh đái tháo đường có nên ngâm chân nước ấm không?

- Dầu/kem để massage, tẩy tế bào chết

- Bột yến mạch, vỏ cam, chanh đã xay khô hoặc muối thô/ đường cát

- Mật ong, sữa chua/ dầu ô liu

- Khăn

- Nước nóng

- Tinh dầu hương hoa, muối

Cách thực hiện:

- Đổ đầy nước vừa đủ nóng vào chậu và thêm vài giọt tinh dầu hoa hồng hoặc hoa oải hương. 

- Thêm muối thô vào nước và một ít dầu hạnh nhân nguyên chất. Bạn cũng có thể thêm một số cánh hoa hồng để tạo cảm giác thư giãn.

- Ngâm chân trong nước 15 phút. 

- Tiến hành tẩy tế bào chết bằng các nguyên liệu phổ biến như bột yến mạch, vỏ cam, chanh đã xay khô hoặc muối thô, đường cát, bạn cũng có thể thêm sữa chua hoặc dầu ô liu.

- Trộn các thành phần tẩy tế bào chết và thoa chúng lên bàn chân theo chuyển động tròn, chú ý đến gót chân. 

- Sau 15 đến 20 phút, rửa sạch bằng nước. 

- Massage cho bàn chân với dầu hoặc kem. 

- Lau phần kem thừa bằng khăn ẩm.

- Trộn một thìa mật ong với 50ml tinh chất hoa hồng và thoa lên bàn chân. 

- Nằm xuống và thư giãn trong nửa giờ sau đó rửa sạch với nước thường.

Tạo không gian thoải mái nhất có thể

Bạn có thể áp dụng các bước chăm sóc chân tại nhà 1 lần 1 tuần hoặc 10 ngày ngâm 1 lần. Bạn sẽ cần một không gian thư thái trong nhà, chẳng hạn với những cây xanh, mang lại cảm giác gần gũi với thiên nhiên. 

Hương thơm và âm nhạc có tác dụng tạo ra một bầu không khí tuyệt vời. Bạn có thể thắp nến thơm và bật một chút nhạc nhẹ nhàng sẽ góp phần cải thiện tâm trạng của bạn đáng kể.

Ngày nay, chăm sóc toàn thân đã trở nên phù hợp với cuộc sống hiện đại. Cảm giác hạnh phúc được coi là điều quan trọng nhất. Mặc dù dựa trên các triết lý cổ đại nhưng không thể phủ nhận việc chăm sóc đôi bàn chân đặc biệt là từ các liệu pháp thiên nhiên góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể, mang lại cảm giác thư giãn cho bạn.