Chảy nước mắt nhiều khi trời lạnh, khắc phục thế nào?

Nhiều người nhận thấy mình bị chảy nước mắt nhiều hơn vào mùa Đông

Vào mùa Đông, hiện tượng chảy nước mắt xảy ra rất phổ biến, đặc biệt ở những người bị khô mắt. Nguyên nhân là do không khí lạnh, khô và nhiều gió kích thích mắt tiết ra “nước mắt phản xạ” nhằm bù lại độ ẩm bị thiếu hụt. Ngay cả những người không mắc bệnh khô mắt cũng có thể gặp tình trạng này, bởi gió và nhiệt độ thấp đủ để gây kích ứng giác mạc - lớp ngoài cùng của mắt.

Chảy nước mắt là một trong nhiều phiền toái của mùa Đông, bên cạnh các vấn đề quen thuộc như da khô ngứa, cứng khớp hay nứt nẻ môi và gót chân. Để giúp hạn chế tình trạng này, trang New York Post đã trao đổi với ba chuyên gia nhãn khoa để đưa ra các biện pháp hiệu quả nhằm bảo vệ mắt khi thời tiết lạnh.

Chớp mắt đúng và đủ

Trung bình, người trưởng thành chớp mắt khoảng 15-20 lần mỗi phút, tuy nhiên con số này thường giảm đáng kể khi làm việc với máy tính hoặc điện thoại. Theo bác sĩ Sarah Weissbart, chuyên gia giác mạc tại Stony Brook Medicine (Mỹ), việc chớp mắt thường xuyên và đầy đủ giúp dàn đều lớp nước mắt trên bề mặt nhãn cầu.

Nhiều người không chớp mắt đủ, khiến mắt càng dễ bị kích ứng và chảy nước mắt nhiều hơn khi gặp thời tiết lạnh. Vì vậy, việc tăng tần suất chớp mắt, đặc biệt khi sử dụng màn hình, là rất cần thiết để tránh khô, mỏi và kích ứng mắt.

Bác sĩ Brian Boxer Wachler, bác sĩ phẫu thuật mắt tại Beverly Hills (Mỹ), khuyến nghị áp dụng quy tắc 20/20: Cứ mỗi 20 phút làm việc với máy tính hoặc điện thoại, hãy nhắm mắt trong 20 giây để giúp mắt được tái tạo độ ẩm.

Giữ ẩm cho mắt từ trong ra ngoài

Bên cạnh chớp mắt, việc bổ sung độ ẩm cho cơ thể và cho mắt cũng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên nên uống đủ nước và sử dụng nước mắt nhân tạo - loại thuốc nhỏ mắt có tác dụng bôi trơn, tương tự nước mắt tự nhiên.

Bác sĩ Diane Hilal-Campo, bác sĩ nhãn khoa được chứng nhận tại Mỹ, cho biết nên sử dụng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản. Mỗi ngày nhỏ ít nhất 4 lần, mỗi lần một giọt cho mỗi mắt. Tuy nhiên, nếu phải sử dụng quá 4 lần mỗi ngày trong thời gian dài bạn nên đi khám để được kê thuốc phù hợp.

Tăng độ ẩm không khí

Sử dụng máy tạo ẩm là một cách hiệu quả để hạn chế tình trạng khô mắt trong mùa Đông. Theo bác sĩ Hilal-Campo, đặt máy tạo ẩm bên cạnh giường ngủ, với độ ẩm khoảng 60%, sẽ giúp duy trì độ ẩm cho cả mắt và da.

Đối với những người thường xuyên làm việc với máy tính, máy tạo ẩm để bàn cũng rất hữu ích. Do ít chớp mắt khi nhìn màn hình, mắt dễ bị khô, và không khí ẩm sẽ giúp giảm tình trạng này.

Bảo vệ mắt khi ra ngoài

Khi ra ngoài trời lạnh, các chuyên gia khuyên nên đeo kính râm ôm sát. Loại kính này giúp che chắn mắt khỏi gió lạnh và đồng thời giữ độ ẩm xung quanh mắt. Ngoài ra, kính râm còn có tác dụng bảo vệ mắt khỏi tác hại lâu dài của tia cực tím, ngay cả trong những ngày nhiều mây.

Một số lưu ý chăm sóc mắt vào mùa Đông

- Tránh để luồng khí nóng từ máy sưởi trong nhà hoặc ô tô thổi trực tiếp vào mặt để hạn chế bay hơi nước mắt.

- Hạn chế đeo kính áp tròng nhằm giảm nguy cơ khô mắt.

- Luôn sử dụng kem chống nắng, kể cả khi trời nhiều mây, để bảo vệ da khỏi tia UV.

Các chuyên gia lưu ý, nếu các biện pháp trên không mang lại hiệu quả, bạn nên đi khám bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn và điều trị phù hợp.

 

Người cao tuổi bị chảy nước mắt và nước mũi liên tục là mắc bệnh gì?

Chườm ấm có giúp giảm tình trạng chảy nước mắt liên tục?

Làm sao để điều trị tình trạng chảy nước mắt liên tục?

Chảy nước mắt sau phẫu thuật đục thủy tinh thể do đâu?