Chảy nước miếng khi ngủ có đáng lo ngại?

Chảy nước miếng đi kèm với ngủ ngáy có thể là dấu hiệu cảnh báo chứng ngưng thở khi ngủ

Nguyên nhân gây chảy nước miếng

GS Matthew Walker, chuyên gia về khoa học thần kinh và kỹ thuật y sinh tại Đại học Texas (Mỹ), cho biết nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng chảy nước miếng (nước dãi) khi ngủ đơn giản là do thở bằng miệng. Trong khi ngủ, tuyến nước bọt không hoàn toàn ngừng hoạt động. Nếu miệng vô tình mở ra, trọng lực sẽ khiến nước dãi chảy ra ngoài thay vì giữ trong khoang miệng.

Bên cạnh đó, hầu như tất cả mọi người đều từng chảy nước miếng. Hiện tượng này thường xảy ra trong giai đoạn ngủ REM (ngủ mơ). Khi đó, cơ thể rơi vào trạng thái tê liệt cơ bắp tạm thời, khiến việc kiểm soát cơ miệng trở nên khó khăn hơn.

Khi nào cần đi khám?

Dù phần lớn các trường hợp là vô hại, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên chú ý nếu tình trạng chảy nước miếng đi kèm với các dấu hiệu sau:

- Thay đổi đột ngột: Chảy nước miếng mới xuất hiện, ở mức độ nặng hoặc kéo dài liên tục.

- Các vấn đề về hô hấp: Nếu kèm theo tiếng ngáy lớn, thở hổn hển hoặc cảm giác kiệt sức vào ban ngày, đây có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ.

- Dấu hiệu thần kinh: Yếu cơ mặt, nói ngọng hoặc khó nuốt có thể chỉ báo các vấn đề thần kinh nghiêm trọng cần can thiệp y tế.

- Tình trạng răng miệng: Thức dậy với cảm giác rất khát nước, hoặc khô miệng tới mức thấy đau cũng là điều đáng lưu tâm.

Ngoài ra, chảy nước miếng quá mức có thể bắt nguồn từ tình trạng nghẹt mũi mạn tính do dị ứng, cảm lạnh, lệch vách ngăn mũi, trào ngược acid hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Cách khắc phục hiệu quả

Để cải thiện tình trạng "gối ẩm ướt", bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

- Điều trị các vấn đề đường hô hấp: Tập trung làm thông thoáng đường thở bằng cách điều trị dứt điểm tình trạng nghẹt mũi, dị ứng hoặc lệch vách ngăn để chuyển sang thở bằng mũi thay vì bằng miệng.

- Thay đổi tư thế ngủ: Những người nằm nghiêng hoặc nằm sấp thường dễ bị chảy nước miếng hơn, trong khi tư thế nằm ngửa giúp hạn chế tình trạng này tối đa. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn nằm nghiêng, hãy tìm cách giữ miệng đóng thay vì thay đổi tư thế hoàn toàn.

- Duy trì thói quen tốt: Uống đủ nước và kiểm soát tốt tình trạng trào ngược dạ dày có thể giúp giảm tiết nước miếng quá mức.

- Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Trong một số trường hợp, máng chống nghiến răng hoặc dây đeo cằm có thể được sử dụng để hỗ trợ giữ miệng đóng khi ngủ.

Theo GS Walker, nếu tình trạng chảy nước miếng xuất hiện đột ngột, đó là dấu hiệu mà bạn cần lắng nghe để bảo vệ sức khỏe.

 

Cải thiện giấc ngủ cho người bệnh Parkinson

Giấc ngủ có ảnh hưởng gì tới nguy cơ thoái hóa khớp?

Ngưng thở khi ngủ gây rối loạn cương dương?

Vì sao không nên đeo nút tai khi ngủ mỗi đêm?