SUCKHOE+ | Bố em bị Parkinson và thường bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc vào ban đêm, ban ngày lại hay buồn ngủ. Xin hỏi có cách nào giúp cải thiện giấc ngủ cho người bệnh không ạ?
Rối loạn giấc ngủ là một trong những triệu chứng thường gặp ở người bệnh Parkinson. Theo thống kê, có tới 60-98% người bệnh gặp các vấn đề như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thức giấc nhiều lần trong đêm và buồn ngủ vào ban ngày.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn có thể hướng dẫn bố áp dụng một số biện pháp sau:
- Tránh sử dụng các chất kích thích như nicotine (thuốc lá), caffeine (cà phê, trà đặc) trong vòng 8 giờ trước khi ngủ. Những chất này có thể kích thích hệ thần kinh và khiến người bệnh khó ngủ.
- Tăng cường tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên bằng cách tắm nắng hoặc vận động nhẹ nhàng ngoài trời khoảng 15 phút vào buổi sáng mỗi ngày.
- Duy trì thời gian đi ngủ và thức dậy đều đặn hằng ngày, kể cả cuối tuần.
- Thiết lập thói quen thư giãn trước khi ngủ như nghe nhạc không lời, đọc sách. Người bệnh không nên để bụng quá đói vào buổi tối, nhưng cũng cần tránh ăn quá no hoặc uống nhiều nước gần giờ đi ngủ vì có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
- Chuẩn bị không gian ngủ yên tĩnh, ít ánh sáng để hạn chế tình trạng tỉnh giấc giữa đêm. Ngoài ra, sử dụng ga giường hoặc quần áo ngủ bằng chất liệu mềm mại, thoải mái cũng có thể giúp người bệnh dễ ngủ hơn.
Ngoài ra, việc buồn ngủ nhiều vào ban ngày nhưng mất ngủ vào ban đêm có thể liên quan đến diễn tiến của bệnh hoặc tác dụng của thuốc điều trị. Vì vậy, bạn nên đưa bố đi khám chuyên khoa thần kinh để bác sĩ đánh giá tình trạng hiện tại và điều chỉnh phác đồ điều trị nếu cần.
Bên cạnh các biện pháp trên, bạn có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ chứa thảo dược như thiên ma, câu đằng. Một số sản phẩm có thể giúp an thần, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ và góp phần giảm các triệu chứng khó chịu ở người bệnh Parkinson.
Rối loạn giấc ngủ là triệu chứng thường gặp ở người bệnh Parkinson 
Bình luận của bạn