Chỉ số HbA1c 10,5%, đường huyết 12mmol/L cần làm gì để giảm?
SUCKHOE+ | Lần xét nghiệm đái tháo đường gần đây nhất tôi có chỉ số đường huyết là 12mmol/L, chỉ số HbA1c là 10,5%. Bác sĩ nói chỉ số này cao quá. Xin hỏi với tình trạng của tôi có giải pháp nào để giảm nhanh được không? (T.M.H., Hà Nội)
Để giảm và kiểm soát đường huyết, kiểm soát chỉ số HbA1c tốt nhất, bạn cần thực hiện đồng bộ nhiều giải pháp như dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện khoa học. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược để kiểm soát đường huyết tốt hơn và hạn chế nguy cơ biến chứng đái tháo đường sau này.
Với việc dùng thuốc, bạn cần sử dụng đúng loại, đúng liều lượng, đúng thời điểm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bên cạnh đó, trong chế độ ăn uống và tập luyện, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:
- Chế độ ăn: Bạn nên ăn giảm lượng tinh bột (cơm, bún, miến, phở), bánh kẹo ngọt, đường sữa. Nếu được, có thể thay cơm trắng bằng gạo lứt. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng, do đó sẽ làm đường huyết sau ăn tăng chậm hơn. Với rau củ, ngoài việc ăn nhiều, bạn nên ăn rau củ vào đầu bữa ăn để tạo cảm giác no lâu. Việc ăn đúng giờ, ăn chậm và áp dụng quy tắc đĩa ăn (1/2 đĩa ăn nên là rau củ, 1/4 là tinh bột và 1/4 còn lại cho thịt, cá…) cũng giúp bạn giảm đường huyết, giảm chỉ số HbA1c tốt hơn.
- Tập luyện: Mỗi ngày, bạn nên dành từ 30 - 45 phút để tập thể dục. Bạn không cần tập quá gắng sức, mà có thể chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, đạp xe… nhưng cần duy trì đều đặn, không nên bỏ tập luyện quá 2 ngày liên tiếp. Đồng thời, nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức khuya, hạn chế tối đa căng thẳng, stress từ cuộc sống.
- Tham khảo dùng thảo dược hỗ trợ: Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chứa các thành phần như câu kỷ tử, nhàu, hoài sơn, mạch môn giúp hỗ trợ hạ nhanh và ổn định đường huyết. Đồng thời, các thảo dược này cũng giúp phòng và cải thiện các biến chứng do đái tháo đường gây ra.
TPBVSK Hộ Tạng Đường - hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng tim mạch, thần kinh do đái tháo đường
Nhờ kết hợp 4 thảo dược Mạch môn, Câu kỷ tử, Hoài sơn, Nhàu với hoạt chất Alpha lipoic acid, TPBVSK Hộ Tạng Đường là giải pháp hỗ trợ chuyên biệt cho biến chứng đái tháo đường, đồng thời hỗ trợ ổn định đường huyết và giảm cholesterol máu.
Sản phẩm được nhiều người bệnh đái tháo đường tin dùng từ năm 2008.
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.
Số điện thoại: 0981 238 218 - 0243 775 9865.
Địa chỉ: Số 111, Phố Láng Hạ, Phường Đống Đa, Thành Phố Hà Nội, Việt Nam.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
Mắc đái tháo đường, cần làm gì để kiểm soát chỉ số đường huyết tốt hơn? 
Bình luận của bạn