Cần chú ý gì tới chỉ số HbA1c của người cao tuổi?

Người cao tuổi có thể kiểm soát lượng đường huyết bằng một số chiến lược đơn giản

Bạn cần hiểu gì về đường huyết?

Khi bạn ăn vào, carbohydrate trong thực phẩm sẽ được phân giải thành glucose trong quá trình tiêu hóa. Đường huyết (hay lượng glucose trong máu) là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể.

Khi nồng độ glucose tăng lên, tuyến tụy sẽ tiết ra hormone insulin, hoạt động như một "chìa khóa" để mở khóa các tế bào, cho phép glucose đi vào và được tế bào sử dụng để tạo ra năng lượng.

Lượng glucose dư thừa được lưu trữ trong gan và cơ bắp dưới dạng glycogen. Nếu nồng độ glucose trong máu giảm (như giữa các bữa ăn), gan sẽ chuyển hóa glycogen trở lại thành glucose để duy trì nguồn cung cấp năng lượng ổn định.

Đối với người cao tuổi, việc duy trì sự cân bằng này ngày càng trở nên quan trọng hơn, khi nguy cơ kháng insulin và các bệnh rối loạn chuyển hóa khác có xu hướng tăng lên theo tuổi tác. 

Theo đó, nếu đường huyết thường xuyên ở mức cao, nguy cơ mắc phải các bệnh mạn tính như đái tháo đường type 2, bệnh tim, tổn thương tim mạch, suy giảm thị lực… sẽ tăng lên. Trong khi đó, đường huyết hạ xuống quá thấp (hạ đường huyết) có thể gây ra các triệu chứng cấp tính như choáng váng, run rẩy, thậm chí choáng ngất… dễ dẫn tới nguy cơ chấn thương ở người cao tuổi.

Chỉ số HbA1c của người cao tuổi

 

Những ai có nguy cơ cao mắc đái tháo đường?

Người bệnh đái tháo đường nên uống gì để kiểm soát bệnh?

Chỉ số HbA1c là xét nghiệm máu đo lượng đường (glucose) gắn vào hemoglobin trong hồng cầu. Chỉ số này phản ánh mức đường huyết trung bình trong khoảng 2 - 3 tháng gần nhất. Đây là xét nghiệm đơn giản và đáng tin cậy giúp chẩn đoán bệnh đái tháo đường, giúp đánh giá khả năng kiểm soát đường huyết tổng thể. 

Đối với hầu hết người cao tuổi, chỉ số HbA1c ở ngưỡng bình thường là dưới 5,7%. Dù vậy, phạm vi bình thường có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân. Ví dụ, với những người cao tuổi có sức khoẻ tốt, ít bệnh mạn tính, chỉ số HbA1c mục tiêu có thể hạ xuống 6,5% hoặc thấp hơn. Tuy nhiên, với những người có nhiều vấn đề sức khỏe, chỉ số HbA1c mục tiêu có thể được nâng cao hơn, trong khoảng từ 7 - 8% để tránh các nguy cơ hạ đường huyết.

Người cao tuổi nên làm gì để kiểm soát chỉ số HbA1c?

Để kiểm soát chỉ số HbA1c, kiểm soát và phòng ngừa nguy cơ đái tháo đường cũng như các biến chứng nguy hiểm của bệnh, người cao tuổi nên thực hiện một số lời khuyên sau:

- Tuân thủ dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ (nếu có).

- Có chế độ ăn uống cân bằng, chú trọng các thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, chất béo lành mạnh và các loại rau củ giàu chất xơ.

- Hạn chế đường tinh luyện và thực phẩm chế biến sẵn.

- Đối với người cao tuổi, kiểm soát khẩu phần ăn và duy trì thói quen ăn đúng giờ cũng rất quan trọng, ngăn đường huyết dao động quá nhiều trong ngày.

- Vận động thường xuyên với các hoạt động như đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga để tăng độ nhạy insulin, kiểm soát đường huyết tốt hơn. Người cao tuổi nên tập thể dục vừa phải nhất 150 phút/tuần, nhưng có thể điều chỉnh dựa trên khả năng vận động và mức độ thể lực của mỗi người.

- Kiểm soát căng thẳng.

Bên cạnh việc tuân thủ điều trị, điều chỉnh chế độ ăn uống và duy trì vận động phù hợp, nhiều người cao tuổi hiện nay cũng quan tâm tới các giải pháp hỗ trợ từ thảo dược nhằm giúp kiểm soát đường huyết và chỉ số HbA1c ổn định hơn theo thời gian. Một số thảo dược quen thuộc như tinh chất lá xoài, mướp đắng rừng, lá neem, hoàng bá hay quế chi đã được nghiên cứu, cho thấy vai trò hỗ trợ giảm đề kháng insulin, hạn chế tăng đường huyết sau ăn và góp phần bảo vệ cơ thể trước nguy cơ biến chứng do đái tháo đường kéo dài. Việc kết hợp hài hòa giữa lối sống khoa học và các giải pháp hỗ trợ có nguồn gốc thảo dược có thể giúp người cao tuổi chủ động hơn trong kiểm soát HbA1c, hướng tới mục tiêu ổn định đường huyết và nâng cao chất lượng sống.

Vi Bùi (Theo Herself-health)

 

TPBVSK Glutex - Hỗ trợ chuyển hóa đường huyết và cải thiện chỉ số đường huyết

Với thành phần từ thảo dược tự nhiên: Lá Xoài, Mướp đắng rừng, lá Neem, Quế chi, Hoàng bá, TPBVSK Glutex là giải pháp hỗ trợ chuyển hóa đường huyết hiệu quả.

Sản phẩm dùng cho:

- Người bị đái tháo đường.

- Người có chỉ số đường huyết, chỉ số cholesterol cao.

- Người có nguy cơ cao bị đái tháo đường.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa TPBVSK Glutex ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: 19A Ngõ 126 Khuất Duy Tiến - Thanh Xuân - Hà Nội.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.