Ảnh minh họa
- Bắt đầu tầm soát ung thư đại trực tràng thường xuyên ở độ tuổi 50. Ở những người từng bị ung thư hoặc có người trong gia đình bị ung thư hay bệnh viêm ruột nên tầm soát sớm hơn.
- Ăn nhiều rau củ để được 25-30gr chất xơ mỗi ngày.
- Chế độ ăn giảm mỡ, nhất là tránh ăn nhiều chất béo bão hòa.
- Bổ sung chất folate từ những loại rau có lá xanh.
- Uống rượu vừa phải và cai thuốc lá.
- Vận động ít nhất 20 phút, 3-4 lần trong tuần. Có thể đi bộ, làm vườn hoặc leo cầu thang.
- Duy trì cân nặng bình thường.
- Đi khám bệnh nếu thấy bất thường như: thay đổi thói quen đi tiêu, có máu trong phân, sụt cân nhanh hoặc có triệu chứng đau bụng không rõ lý do.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn