Có những cách nào để làn da cháy nắng phục hồi nhanh hơn?

Dưỡng ẩm cho da là một bước quan trọng giúp làm dịu làn da cháy nắng

Điều gì sẽ xảy ra khi da bị cháy nắng?

Da bị cháy nắng là do tiếp xúc quá mức với các tia cực tím (tia UV) trong ánh Mặt trời. 2 loại tia UV gây hại là UVA và UVB, trong đó UVB là nguyên nhân chính có thể gây tổn thương da.

Có thể coi da là “hàng rào” bảo vệ chính của cơ thể chống lại tia UV. Chúng thực hiện chức năng này thông qua việc sản sinh melanin, một sắc tố da có màu nâu-đen hoặc đỏ-vàng. Tuy nhiên, khả năng bảo vệ của da không phải tuyệt đối, đôi khi vẫn có thể bị tia UV vượt qua. Điều này đặc biệt đúng với những người da sáng màu, không có nhiều melanin trong da.

Khi các tia UV xâm nhập được qua da, chúng có thể gây viêm và làm tổn thương lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da). Đây là mức độ bỏng độ 1. Trong khi đó, tình trạng cháy nắng nghiêm trọng, gây phồng rộp trên da có thể là bỏng độ 2.

Mức độ cháy nắng/bỏng da tăng lên độ 3 sau khoảng 5 giờ (hoặc hơn) tiếp xúc với ánh nắng Mặt trời. Theo đó, tổn thương da đạt đỉnh điểm khi một người tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng từ 12 - 24 giờ.

Dù da cháy nắng ít khi để lại sẹo, cũng như thường tự khỏi trong vòng 1 tuần, nhưng người bị cháy nắng nghiêm trọng vẫn có nguy cơ bị nhiễm trùng, mất nước, cũng như phải chịu các triệu chứng khó chịu như ngứa da, đau rát…

Làm gì để cải thiện làn da cháy nắng?

Nhìn chung, các biện pháp dưới đây có thể được áp dụng để cải thiện các triệu chứng khó chịu như đau rát, ngứa da khi bị cháy nắng.

Dưỡng ẩm cho da

Khi bị cháy nắng, điều quan trọng bạn cần nhớ là chú ý dưỡng ẩm cho da, từ cả bên trong lẫn bên ngoài. Theo đó, bạn nên chú ý uống đủ nước, có thể uống nước trái cây như nước dừa, nước ép dưa hấu… để bổ sung các chất điện giải quan trọng như natri và kali.

Để dưỡng ẩm cho da từ bên ngoài, bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm có chứa nha đam/lô hội hoặc đậu nành sau khi tắm sẽ giúp làm dịu da, giữ lại độ ẩm cần thiết cho da.

Dùng thuốc

Một số loại thuốc như các thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), paracetamol… có thể hữu ích trong việc giảm đau, giảm mẩn đỏ cho da. Bạn có thể trao đổi với dược sỹ, bác sỹ để dùng thuốc trong trường hợp cháy nắng quá nghiêm trọng. Ngoài ra, nếu có nguy cơ bị nhiễm trùng, bạn cũng có thể cần dùng thuốc kháng sinh dạng bôi hoặc uống

Bổ sung vitamin

Nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dermatology (Anh) cho thấy bổ sung liều cao vitamin D3 trong vòng vài giờ sau khi bắt đầu bị cháy nắng có thể giúp làm giảm đáng kể tình trạng đỏ và đau rát da, đồng thời đẩy nhanh thời gian lành vết thương.

Tuy nhiên, liều bổ sung ở ngưỡng rất cao (từ 100.000 - 200.000 IU), do đó các nhà khoa học khuyến cáo liều dùng này chỉ an toàn với người trưởng thành có thận khỏe mạnh.

Một số lưu ý khác

- Nếu vùng da cháy nắng nổi mụn nước, phồng rộp, tuyệt đối không tự nặn hay bóp vỡ mụn nước. Điều này có thể dẫn tới nguy cơ nhiễm trùng.

- Thường xuyên tắm nước mát có thể giúp giảm đau do cháy nắng. Nếu có bồn tắm, bạn có thể cho chút yến mạch vào nước tắm cũng giúp làm dịu da rất tốt. Sau khi tắm, bạn có thể dùng khăn mềm thấm nhẹ để làm khô da.

- Trong vòng 24 giờ kể từ khi bắt đầu bị cháy nắng, hãy chú ý nếu thấy vùng da này bị sưng, đỏ, đau đớn nhiều hơn. Điều này cho thấy da có thể bị nhiễm trùng và bạn sẽ cần dùng thuốc kháng sinh theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

 

Phân biệt cháy nắng và ngộ độc ánh nắng mặt trời

Quốc khánh 2/9: Ấn tượng hình ảnh đoàn quân "đi giữa vòng tay nhân dân"

Podcast: Bữa sáng đảm bảo dinh dưỡng cho con tới trường

Vang vọng Tuyên ngôn Độc lập của Bác Hồ