Đau thắt lưng: Nguyên nhân và cách điều trị

Nữ giới dễ bị đau thắt lưng hơn nam giới

Theo Bộ Y tế và Dịch vụ nhân sinh Mỹ, có khoảng 8/10 người dân Mỹ bị lặp lại cơn đau thắt lưng ít nhất một lần trong đời. Dưới đây là những yếu tố gây ra bệnh đau thắt lưng:

- Là nhân viên văn phòng

Nhân viên văn phòng là những đối tượng có nguy cơ cao bị đau thắt lưng

- Công việc trí óc căng thẳng

- Mang thai

- Lười vận động

- Lớn tuổi

- Lo lắng, trầm cảm

- Giới tính: Nữ giới dễ bị đau lưng hơn nam giới

- Béo phì, thừa cân

- Hút thuốc lá

- Tập luyện cường độ cao

- Công việc tay chân nặng

Cách chữa đau thắt lưng hiệu quả:

Nghệ

Nghệ là một giải pháp khắc phục cơn đau thắt lưng hiệu quả tại nhà. Nghệ có đặc tính chống viêm mạnh, giúp giảm đau lưng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng thêm bột nghệ vào thức ăn sẽ tốt hơn rất nhiều so với bôi trực tiếp lên da do củ nghệ có màu vàng rất khó để rửa sạch.

Nghệ có đặc tính chống viêm mạnh, giúp giảm đau lưng

Sao nam "Lỗi thuộc về các vì sao" hút hồn chị em với dáng nhảy siêu đẹp

Bé gái “xinh như thiên thần” do mắc hai chứng bệnh rất hiếm gặp

Những lợi ích bất ngờ khi tham gia hiến máu

Những mỹ nhân sở hữu gương mặt đẹp nhất làng giải trí xứ Hàn

Nên đọc

Bột nghệ được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực châu Á do hương vị của nó cũng như đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và đặc biệt là giảm đau. Bạn có thể thêm một muỗng cà phê bột ​​nghệ vào mỗi bữa ăn, ba lần một ngày để điều trị đau thắt lưng.

Gừng 
Gừng là một trong những biện pháp được nhiều người áp dụng để điều trị đau thắt lưng. Trong thành phần của gừng có tính chống viêm mạnh, đồng thời giảm đau hiệu quả. Điều trị đau thắt lưng, bạn nên nghiền nát gừng và lấy chiết xuất nước ép của nó và thêm một chút dầu olive để massage nhẹ nhàng vào lưng. Để qua đêm và rửa sạch với nước ấm vào sáng hôm sau.

Tỏi

Tỏi có tính kháng viêm mạnh và có thể thu hẹp phạm vi sưng và đau một cách nhanh chóng.

Để trị đau lưng, các chuyên gia y tế khuyên bạn nên đập dập tỏi, cho vào một miếng vải và ép vào lưng trong khoảng từ 30 - 45 phút. Bạn có thể áp dụng phương pháp này vài lần trong ngày, sau đó rửa sạch với nước ấm.

Tắm nước nóng

Nếu cơn đau thắt lưng đã diễn ra hơn 1 ngày, chườm nước đá sẽ không còn tác dụng nữa. Tắm nước nóng là một phương pháp bạn nên thử vì nó giúp tăng tính đàn hồi của các cơ bắp phần nào. Vì vậy, bạn hãy thử ngâm mình trong bồn tắm nước nóng trong 20 phút hoặc nhiều hơn. 

Những người không nên thử phương pháp này là chị em phụ nữ đang mang thai. Nghiên cứu cho thấy nếu chị em phụ nữ mang thai ngâm mình trong nước nóng trên 37,8^oC trong thời gian dài sẽ gây dị tật thai nhi.

Massage 

Thư giãn, massage sẽ giúp máu lưu thông đến vùng lưng bị đau, giúp các tổn thương mau lành. Bạn có thể nhờ người thân trong gia đình, bạn cùng phòng... để trị liệu cho cái lưng "khốn khổ" của mình. 

Nếu không tìm được sự trợ giúp, bạn nên đến cơ sở y tế để được trợ giúp.