SUCKHOE+ | Tôi năm nay 37 tuổi, mới đi khám sức khỏe định kỳ và được chẩn đoán bị hở van tim 2 lá, 3 lá nhẹ. Bác sĩ chưa kê đơn thuốc gì, chỉ khuyên tôi nên tránh lo lắng, căng thẳng và không làm việc gắng sức. Xin hỏi chuyên gia hở van tim nhẹ có tập thể dục được không? Ví dụ như bình thường tôi hay đi bộ nhanh buổi sáng tầm 3km có được không? (V.K.A., Thái Bình)
Với tình trạng hở van tim nhẹ, bạn hoàn toàn có thể tập thể dục được, thậm chí còn rất tốt cho sức khỏetim mạch. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, bạn nên trao đổi với bác sĩ điều trị để được tư vấn cụ thể. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng hở van tim của bạn, các bệnh lý đi kèm (nếu có) và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất.
● Đi bộ nhanh: Hoàn toàn phù hợp với bạn. 3km mỗi sáng là một khoảng cách tốt để duy trì sức khỏe tim mạch.
● Các bài tập aerobic cường độ vừa phải: Chạy bộ nhẹ nhàng, đạp xe, bơi lội, tập yoga, thái cực quyền cũng là những lựa chọn tốt.
● Tránh các bài tập gắng sức: Nâng tạ nặng, chạy nước rút, các môn thể thao đối kháng có thể gây áp lực lớn lên tim.
- Điều chỉnh cường độ tập luyện:
● Bắt đầu từ từ: Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện, hãy tập từ cường độ thấp và tăng dần theo thời gian.
● “Lắng nghe” cơ thể: Trong quá trình tập luyện, nếu bạn cảm thấy khó thở, đau ngực, chóng mặt hoặc mệt mỏi quá mức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.
● Không tập luyện khi đang mệt mỏi hoặc ốm.
- Lưu ý khác khi bạn tập luyện:
● Khởi động kỹ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập: Điều này giúp làm nóng cơ bắp và giảm nguy cơ chấn thương.
● Uống đủ nước.
● Tránh tập luyện trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt: Quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây căng thẳng cho tim.
● Tái khám định kỳ: Để theo dõi tình trạng hở van tim và điều chỉnh kế hoạch tập luyện phù hợp.
Tóm lại, với tình trạng hở van tim nhẹ, bạn hoàn toàn có thể tập thể dục, đặc biệt là đi bộ nhanh. Để tăng cường chức năng tim, giảm áp lực lên van tim, tránh hở van nặng lên, bạn có thể tham khảo dùng sớm sản phẩm thảo dược hỗ trợ tăng cường chức năng tim với uy tín nhiều năm trên thị trường, được ứng dụng công nghệ lượng tử và nghiên cứu lâm sàng tại các bệnh viện lớn (như Bệnh viện Trung ương Quân đội 108).
sản phẩm an toàn, lành tính, đã có nhiều người dùng đánh giá hài lòng về hiệu quả của sản phẩm, cũng như được nhận được các giải thưởng lớn (như giải TOP 10 Thương hiệu mạnh quốc gia năm 2024; Thương hiệu tim mạch, suy tim được tin dùng số 1 Việt Nam năm 2025) sẽ giúp bạn có thể an tâm sử dụng.
Chúc bạn sức khỏe!
Dược sĩ Lê Giang
TPBVSK Ích Tâm Khang - Hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp, xơ vữa mạch vành ở người bệnh tim mạch, suy tim
TPBVSK Ích Tâm Khang hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp do suy tim; giảm cholesterol máu, nguy cơ huyết khối, xơ vữa động mạch.
Hiệu quả hỗ trợ giảm các triệu chứng suy tim, giảm cholesterol máu của TPBVSK Ích Tâm Khang đã được kiểm chứng lâm sàng và được Tạp chí Dinh dưỡng Trị liệu (Canada) đăng tải năm 2014. Sản phẩm được 98% người dùng đánh giá hài lòng và rất hài lòng về hiệu quả. TPBVSK Ích Tâm Khang vinh dự nhận giải thưởng TOP 10 Thương hiệu mạnh quốc gia năm 2024; Thương hiệu tim mạch, suy tim được tin dùng số 1 Việt Nam năm 2025.
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa TPBVSK Ích Tâm Khang ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.
Địa chỉ: Số 19A Ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội.
SĐT: 0243 775 9865 - 0981 238 219.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Người bị hở van tim nhẹ vẫn có thể duy trì tập luyện vừa sức, đều đặn 
Bình luận của bạn