- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Nước chanh mật ong giúp cải thiện hệ tiêu hóa, nhưng không đóng vai trò chủ đạo trong việc giảm cân
10 thực phẩm chống đói cho người đang giảm cân
Video: 5 thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn giảm cân
Giảm 50kg trong một năm nhờ trà xanh
Giảm cân: Ăn ít hay tập thể dục nhiều tốt hơn?
Bác sỹ Nguyễn Văn Anh – Chuyên khoa Dinh dưỡng Bệnh viện nhân dân Gia Định, trả lời:
Chào bạn!
Nước chanh mật ong chỉ chứa chất đường, ít đạm, vitamin, khoáng chất và một số chất khác… không đóng vai trò chủ đạo trong việc giảm cân. Tuy nhiên, bạn trong quá trình giảm cân, bạn vẫn có thể uống nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng khi mới thức dậy.
Nên đọcĐể giảm cân, bạn nên kết hợp chế độ ăn cùng vận động hợp lý.
Về vận động, nên tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút. Tập càng nhiều, hiệu quả giảm cân càng cao.
Về chế độ ăn uống, bạn nên hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, ưu tiên cách chế biến hấp, luộc. Hạn chế tối đa các thực phẩm giàu chất béo và thực phẩm giàu chất đường như bánh quy, nước ngọt…
Nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi. Nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt. Ăn thịt, chỉ nên ăn các loại thịt ít béo và bỏ da. Nên cắt giảm tinh bột, nhưng không nên ăn ít hơn 1 bát cơm một ngày.
Chúc bạn sức khỏe!
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn