Yoga là một cách bỏ thuốc lá hữu hiệu
Tự tập yoga không đúng cách: Nguy hiểm tính mạng
Muốn khỏe tim - Tập yoga!
Lợi ích 'vàng' từ tập Yoga
Ấn Độ có 'Bộ trưởng Yoga'
Kỳ lạ chữa bệnh đau đầu bằng yoga 'trồng cây chuối'
Đại học Harvard (Mỹ) và Đại học Erasmus (Hà Lan) đã hợp tác với nhau để thực hiện một nghiên cứu dựa trên dữ liệu thu thập được từ 2.700 người có dấu hiệu mắc bệnh tim, mạch vành. Kết quả, những người tập yoga đều đặn sau 3 tháng đã giảm được khoảng gần 2,5kg, giảm lượng cholesterol và giảm huyết áp. Một kết quả khá bất ngờ là những "con nghiện" thuốc lá trong nhóm đối tượng nghiên cứu đã giảm dần số lượng thuốc lá họ hút hàng ngày.
Dù chưa thể giải thích điều này nhưng các nhà nghiên cứu cũng lý giải rằng, yoga là sự kết hợp giữa việc điều hòa hơi thở, dẫn oxy vào cơ thể và giảm stress. Tất cả những yếu tố này đều đối nghịch với việc hút thuốc nên yoga cũng trở thành một trong những cách thức cai nghiện thuốc lá hiệu quả.
GS. Myriam Hunink của Đại học Harvard nói: “Môn thể thao được xem là thích hợp nhất dành cho người mắc bệnh béo phì lẫn bệnh tim mạch là đạp xe. Giờ đây, yoga cũng có hiệu quả hoàn toàn tương đương và tiện dụng hơn những môn thể thao khác vì nó dành cho mọi đối tượng”.
Với những người phải điều trị bệnh tim mạch bằng thuốc, kết quả cho thấy những người tập luyện yoga còn giảm được huyết áp nhiều hơn gấp ba lần so với những người không tập luyện. Tập luyện yoga có thể loại bỏ hầu hết những yếu tố có hại của thuốc đối với cơ thể.
Maureen Talbot - Quỹ Tim mạch Anh - cho biết: "Bất kỳ hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch đều cần được khuyến khích, và những lợi ích của yoga đối với sức khỏe tinh thần cũng được truyền thông nhiều hơn".
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn