Đánh bay căng thẳng trong 60 giây

SUCKHOE+ | Bạn đang đau đầu với khối lượng lớn công việc chồng chất? Vậy hãy dành một phút trong lịch làm việc dày đặc để thử những cách giúp giảm đau đầu như sau:

03/07/2015 15:20

Uống trà xanh giúp đẩy lùi căng thẳng nhanh chóng

Cách giải tỏa căng thẳng cho người bệnh run vô căn

Căng thẳng thần kinh: Ngọn nguồn của mọi bi kịch

Những thực phẩm giúp đẩy lùi căng thẳng

Uống 1 ly trà xanh

Công việc bận rộn, thay vì tìm đến một tách cà phê thì bạn hãy nhâm nhi trà xanh.

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm hàm lượng hormone gây căng thẳng. Các hợp chất trong trà xanh giúp vận chuyển đường đến khắp cơ thể, vì thế bạn cảm thấy ít mệt mỏi, căng thẳng và chán nản.

Đối phó với 4 vấn đề mẹ nào cũng gặp khi bầu bí

Nam giới được lợi đủ điều nhờ giảm cân

Nên đọc

Nhún vai

Ngay trước khi dự một cuộc họp quan trọng hoặc phải trình bày một đề tài trước đám đông, nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, hãy massage vai nhanh để cảm thấy thoải mái.

Điều cần làm là bạn hãy đứng với tư thế thoải mái và nhấc cả hai vai lên gần đến tai bạn, đồng thời hít thở sâu. Tạm dừng khi bạn thở ra qua miệng, thả mạnh vai trở lại để rũ bỏ hết căng thẳng.

Lặp lại hành động này 5 lần.

Thắp một ngọn nến thơm

Nếu bạn vừa trở về nhà sau một ngày dài và mệt mỏi vì công việc, hãy thử thắp một ngọn nến thơm mùi hoa oải hương và ngửi lấy hương thơm của nó. Hương thơm của thảo mộc có tác dụng làm dịu thần kinh và sẽ giúp bạn thấy khỏe khoắn trở lại.