Khỏe đẹp

Đây là những gì xảy ra khi bạn thiếu ngủ

SUCKHOE+ | Thiếu ngủ không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể... mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến trạng thái tinh thần, trí nhớ và cả khả năng làm việc của bạn nữa.

12/06/2017 15:52

Thiếu ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới tâm trạng và khả năng làm việc của bạn

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn bị mất ngủ, thiếu ngủ

Thiếu ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc gây tăng cân

10 dấu hiệu "tố cáo" bạn đang bị thiếu ngủ nghiêm trọng

Thay đổi tâm trạng

Thay đổi tâm trạng là một trong những triệu chứng liên quan trực tiếp đến tình trạng lo lắng, căng thẳng hoặc trầm cảm. Nếu bạn không có được giấc ngủ ngon trong vài ngày gần đây thì bạn nên tham khảo ý kiến các bác sỹ vì nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trạng và cả sức khoẻ tổng thể của bạn.

Giảm năng suất làm việc

Thiếu ngủ cũng làm giảm khả năng tập trung, từ đó ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến cho não bộ gặp khó khăn trong việc tập trung và bạn sẽ khó có thể hoàn thành được công việc của mình.

Ảnh hưởng đến trí nhớ và quá trình suy nghĩ

Thiếu ngủ dẫn đến mất trí nhớ và ảnh hưởng đến quá trình suy nghĩ của bạn. Nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ làm giảm sự chú ý, sự tỉnh táo, tập trung, lý luận và khả năng giải quyết vấn đề của bạn, làm cho việc học tập của bạn trở nên khó khăn hơn. Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc củng cố bộ nhớ.

Dẫn đến các vấn đề tâm thần

Thiếu ngủ liên tục kéo dài cũng có thể dẫn đến những vấn đề tâm thần như mất phương hướng, ảo giác và hoang tưởng.