Nồng độ hormone testosterone trong cơ thể quyết định khả năng sung mãn của nam giới
Kiểu “yêu” nào dễ tai nạn và tắt ham muốn?
Chán tình dục – Mất dục tình!
Nên làm gì khi quý ông tạm thời... hết hứng
Giảm nội tiết tố - Cả cơ thể "tàn tạ"!
Mất hứng "toàn tập" vì suy giảm testosterone
Sau tuổi 25, cơ thể nam giới sẽ bắt đầu xuất hiện quá trình lão hóa, quá trình này diễn ra rất chậm trong 20 năm sau đó nhưng lại khá nhanh từ tuổi 45 tuổi trở đi. Nam giới có thể cảm nhận rõ sự thay đổi ở các cơ quan bên ngoài như như màu da, xuất hiện tóc bạc, rụng tóc…, những biểu hiện xuống cấp của cơ quan bên trong như luôn cảm thấy mệt mỏi, đau lưng mỏi gối… và đặc biệt là sự suy thoái của hệ nội tiết sinh dục – suy giảm testosterone.
Suy giảm testosterone sẽ khiến bản thân nam giới không còn được sung sức trong “chuyện ấy” như thời trai trẻ: Mất ham muốn và ít mặn mà với quan hệ tình dục, từ đó khiến số lần “yêu” trong tuần cứ tụt dốc không phanh. Đặc biệt, nếu bà xã đòi “trả bài”, dù có cố gắng đến mấy cũng không thể làm vừa lòng đối tác do “trên bảo dưới không nghe”, “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”...
Theo các chuyên gia, nội tiết tố testosterone trong máu giảm có nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, nguyên nhân thường gặp nhất phải kể đến là tuổi tác. Như đã nói ở trên, sự suy thoái của hệ nội tiết sinh dục, cụ thể là quá trình lão hóa ở tuyến yên - tinh hoàn làm bộ phần này hoạt động với công suất kém hiệu quả theo thời gian, từ đó khiến nồng độ testosterone trong máu giảm đi.
Nguyên nhân thường gặp thứ hai là do nam giới mắc phải một số thói quen xấu như: Thường xuyên lạm dụng rượu bia, thói quen hút thuốc lá... Yếu tố thứ ba phải kế đến là những căng thẳng về tâm lý cũng góp một phần không nhỏ trong việc gây suy giảm nồng độ testosterone. Ngoài ra, một số bệnh lý như đái tháo đường hay sử dụng một số loại thuốc đặc hiệu để chữa bệnh (chẳng hạn như thuốc chữa trầm cảm, thuốc ổn định huyết áp) cũng là nguyên nhân gây nên nhiều tình trạng khó nói ở quý ông.
Suy giảm testosterone là nỗi lo của nhiều nam giới sau tuổi 40
Giải pháp nào giúp khắc phục nhanh chóng và hiệu quả?
Cách khắc phục sự suy giảm testosterone một cách đơn giản chính là sử dụng liệu pháp tâm lý, có chế độ dinh dưỡng tốt và thói quen sinh hoạt điều độ lành mạnh. Điều đó sẽ góp phần làm chậm quá trình lão hóa của hệ nội tiết sinh dục và cải thiện hiệu suất làm việc của tuyến yên – tinh hoàn. Nam giới có thể bổ sung một số loại thực phẩm có tác dụng tăng testosterone một cách tự nhiên như hàu, cá béo giàu acid omega-3, chuối, quả bơ, cà chua, các loại hạt… vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Cần loại bỏ các thói quen đã được chứng minh làm suy giảm testosterone như tránh hoặc hạn chế sử dụng rượu bia, cai hút thuốc lá. Thay vào đó, nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày với các bộ môn như chạy bộ, bơi lội, cầu lông hoặc tập thể hình vừa giúp tăng testosterone lại giúp cơ thể dẻo dai, các cơ bắp được săn chắc, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hạ cholesterol toàn phần nhằm kéo dài khả năng sung mãn của cơ thể.
Bên cạnh đó, một yếu tố quan trọng chính là cần điều chỉnh lại tâm lý, cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi để tránh nguy cơ mắc phải trầm cảm – là nguyên nhân khiến nam giới sụt giảm nồng độ testosterone.
M. Hiếu H+
Bình luận của bạn