Làm sao để kiểm soát nhịp tim ở mức ổn định lâu dài?
SUCKHOE+ | Chào chuyên gia! Tôi 40 tuổi, sức khỏe tổng thể khá ổn nhưng vài tháng gần đây hay bị hồi hộp, có lúc tim đập nhanh, có lúc lại chậm bất thường, nhất là khi ngủ dậy. Tôi rất lo lắng vì có người trong gia đình từng bị rối loạn nhịp tim phải nhập viện. Xin hỏi làm sao để tôi có thể giữ nhịp tim ổn định, tránh tình trạng tái phát hoặc nặng hơn? (Trần Long, Bắc Ninh)
Việc nhịp tim dao động thất thường, lúc nhanh lúc chậm, kèm hồi hộp là dấu hiệu cảnh báo hệ thống dẫn truyền điện tim đang hoạt động thiếu ổn định. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân như căng thẳng thần kinh, mất ngủ, rối loạn thần kinh tim hoặc cũng có thể là biểu hiện sớm của một dạng rối loạn nhịp tim nào đó.
Để kiểm soát nhịp tim về mức ổn định, bạn cần lưu ý đến 3 “trụ cột” chính: Lối sống, kiểm soát yếu tố nguy cơ và hỗ trợ từ các giải pháp chuyên biệt. Trước hết, cần ngủ đủ giấc; Tránh căng thẳng tâm lý; Hạn chế uống nhiều cà phê, rượu bia và các chất kích thích. Bạn cũng nên chú ý ăn uống lành mạnh với nhiều rau củ, trái cây tươi; Hạn chế mỡ động vật; Tập thể dục đều đặn với các môn như đi bộ, yoga, thiền.
Song song với đó, bạn nên chủ động theo dõi nhịp tim bằng thiết bị đo tại nhà, tái khám định kỳ để kịp thời phát hiện bất thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc kết hợp sử dụng sớm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược có thành phần từ khổ sâm bắc, đan sâm, natto, hoàng đằng... Những hoạt chất trong các thảo dược này giúp ổn định điện tim, cải thiện dẫn truyền xung động tim, tăng cường lưu thông máu đến tim, từ đó giảm hiện tượng hồi hộp, tim đập nhanh hoặc loạn nhịp một cách an toàn, lâu dài.
Kiểm soát tốt nhịp tim là cách bảo vệ tim mạch vững vàng nhất.
Chúc bạn sớm cải thiện và luôn khỏe mạnh!
Dược sỹ Lê Giang (Sức khoẻ+ ghi)
TPBVSK Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh
Với thành phần chính từ thảo dược Khổ sâm, TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh. Sản phẩm dùng cho người hay mắc chứng hồi hộp, trống ngực, bồn chồn, lo âu, tim đập nhanh.
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.
Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.
Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Hồi hộp, tim đập nhanh có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn nhịp tim 
Bình luận của bạn