Chuyên gia hướng dẫn cách tập thể dục cho người bị nhịp tim nhanh

Tập thể dục đều đặn là điều không thể thiếu trong quá trình ổn định nhịp tim lâu dài

Theo bác sĩ Lê Đức Việt từ khoa Nội Tim mạch, Bệnh viện Xanh Pôn, người bị rối loạn nhịp tim nhanh vẫn cần duy trì thói quen tập thể dục, vận động đều đặn. Chính việc tập thể dục đều đặn cũng là một liệu pháp hỗ trợ điều trị nhịp tim nhanh cho người bệnh. 

Tuy nhiên, việc tập luyện thế nào cho khoa học, an toàn cần dựa vào nhịp tim tối đa và nhịp tim mục tiêu của từng người. Điều này sẽ giúp việc tập luyện không bị quá mức, không gây thêm gánh nặng cho trái tim. Để tính nhịp tim tối đa, bạn cần lấy 220 trừ đi độ tuổi hiện tại. Ví dụ, với một người 30 tuổi, nhịp tim tối đa sẽ là 190 nhịp/phút.

 

Bị rối loạn nhịp tim có thể gặp phải rủi ro gì?

Rối loạn thần kinh thực vật ảnh hưởng tới cơ quan nào?

Nhịp tim mục tiêu là ngưỡng nhịp tim nên nằm trong giới hạn nhịp tim tối đa. Theo đó, nhịp tim mục tiêu nên bằng 50 - 85% nhịp tim tối đa. Như vậy, người bệnh nhịp tim nhanh nên vận động thể lực sao cho nhịp tim có tăng cũng chỉ tăng trong ngưỡng này là phù hợp.

Nhìn chung, người bị nhịp tim nhanh nên tránh các môn thể thao mang tính chất đối kháng. Thay vào đó, các bài tập nhẹ nhàng hơn như tập yoga, thái cực quyền… là những bài tập lành mạnh và phù hợp với tầm thể lực của những người trung tuổi, lớn tuổi. 

Để duy trì thói quen tập thể dục đều đặn và vừa sức, người bị nhịp tim nhanh nên chú ý uống đủ nước, bổ sung các khoáng chất vi lượng trong chế độ ăn thường ngày để đảm bảo sức khỏe. Nguyên nhân là bởi quá trình tập luyện có thể khiến bạn đổ nhiều mồ hôi, gây mất các chất điện giải và có thể dẫn tới tình trạng rối loạn nhịp tim.

Trong quá trình tập luyện, nếu nhận thấy mệt mỏi, khó thở quá mức hay thậm chí đau ngực, choáng váng, tốt hơn hết người bị rối loạn nhịp tim nên ngừng tập vì đây là các dấu hiệu cảnh báo nhịp tim đang tăng lên quá cao. 

Ngoài ra, để giúp ổn định nhịp tim, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm sản phẩm có thành phần chính từ khổ sâm. Đây là thảo dược đã được nhiều nghiên cứu chứng minh có hiệu quả hỗ trợ ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực… do nhiều nguyên nhân. sản phẩm ứng dụng công nghệ lượng tử trong sản xuất sẽ giúp phát huy tối đa hiệu quả, loại bỏ hoàn toàn thuốc bảo vệ thực vật, an toàn với người sử dụng.

Kết hợp các biện pháp kể trên sẽ giúp người bệnh ổn định nhịp tim, phòng ngừa được các biến chứng nguy hiểm.

Vi Bùi

 

TPBVSK Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực do nhịp tim nhanh

Với thành phần chính từ thảo dược Khổ sâm, TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ giảm triệu chứng hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh, bồn chồn, lo âu, ổn định nhịp tim và phòng nguy cơ suy tim do rối loạn nhịp cho người bị rối loạn nhịp tim.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.