Làm sao nhanh phục hồi sức khỏe sau cơn nhồi máu cơ tim?

Thời gian hồi phục sau cơn nhồi máu cơ tim có thể khác nhau với tùy người

Cho cơ thể một chút thời gian

Sau khi trải qua cơn đau tim, nhồi máu cơ tim, bạn có thể muốn nhanh chóng quay lại cuộc sống thường nhật. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc khá nhiều vào độ tuổi, công việc, mức độ vận động, cũng như tình trạng trái tim của bạn. 

Lời khuyên là hãy cho chính mình thời gian để hồi phục dần. Ngoài ra, bạn cũng nên tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, tập phục hồi chức năng tim, chú ý theo dõi các chỉ số sức khỏe và thay đổi lối sống lành mạnh để sớm phục hồi sức khỏe sau nhồi máu cơ tim.

Thời gian cần để hồi phục, sẵn sàng quay lại làm việc sẽ phụ thuộc vào sức khỏe tim mạch của bạn, cũng như mức độ nặng nhọc, căng thẳng trong công việc. Bạn có thể phải thay đổi công việc nếu chúng quá sức đối với tim, ít nhất là trong một khoảng thời gian sau khi mới trải qua cơn đau tim.

Theo đó, sau khi trải qua cơn nhồi máu cơ tim, bạn nên chờ khoảng 2 - 3 tuần để cơ thể hồi phục tối đa trước khi thực hiện các hoạt động gắng sức trở lại. Lời khuyên là hãy luôn bắt đầu mọi việc một cách chậm rãi.

Lời khuyên để thay đổi lối sống lành mạnh hơn sau cơn đau tim

Để phục hồi sau cơn nhồi máu cơ tim, ngăn ngừa tái phát trong tương lai, bạn nên chủ động thay đổi lối sống lành mạnh hơn theo một số lời khuyên sau:

 

Bị cầu cơ tim có triệu chứng gì cảnh báo?

Mỡ máu cao có di truyền hay không?

- Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá, thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá có thể là yếu tố chính gây các bệnh tim mạch. Theo đó, hút thuốc lá có thể làm hỏng thành mạch máu, ngăn máu giàu oxy tới nuôi tim và các cơ quan khác trong cơ thể. Thường xuyên hút thuốc lá cũng có thể gây hình thành cục máu đông, dẫn tới cơn đau tim tái phát.

- Kiểm soát huyết áp: Huyết áp tăng cao có thể gây áp lực lên tim và mạch máu. Do đó, bạn nên chủ động kiểm soát huyết áp bằng cách tập thể dục vừa sức, có chế độ ăn ít muối và giảm cân nếu bạn thừa cân. 

- Tập cardio thường xuyên để giúp trái tim khỏe hơn: Các bài tập tốt cho tim mạch như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… có thể giúp trái tim bơm máu hiệu quả hơn, cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, vừa sức cũng có thể làm giảm huyết áp và nồng độ mỡ máu; Giúp giảm căng thẳng; Giảm cân… hiệu quả hơn.

- Có chế độ ăn tốt cho tim: Để phục hồi sau cơn nhồi máu cơ tim, bạn nên hạn chế các thực phẩm nhiều muối, thực phẩm giàu cholesterol và chất béo bão hòa như thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán… Các thực phẩm này có thể góp phần gây tích tụ mảng xơ vữa trong lòng động mạch, làm giảm lượng máu tới nuôi tim. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi, thịt trắng và cá.

- Dùng sản phẩm có thành phần chính từ chiết xuất thông Dahurian để giúp tăng lượng máu đến hệ vi mạch vành, phục hồi nhanh chóng vùng cơ tim bị tổn thương và hạn chế nguy cơ hình thành sẹo tim, đồng thời chống xơ vữa, ngăn ngừa hình thành cục máu đông, tránh bị nhồi máu cơ tim lần nữa.

Vi Bùi (Theo Familydoctor)

 

TPBVSK Ích Tâm Khang Platinum - Hỗ trợ giảm đau thắt ngực, tăng lưu thông máu đến tim từ chiết xuất Thông Dahurian

Với thành phần chính là chiết xuất thông Dahurian, TPBVSK Ích Tâm Khang Platinum có tác dụng:

- Hỗ trợ hoạt huyết, giảm cholesterol máu và tăng lưu thông máu đến tim.

- Hỗ trợ cải thiện biểu hiện và giảm nguy cơ đau thắt ngực, nặng ngực do thiếu máu tim.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa TPBVSK Ích Tâm Khang Platinum ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: Số 19A Ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội.

SĐT: 0243 775 9865 - 0981 238 219.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.