Lý do bạn nên “hào phóng” hơn với nụ cười

Cười mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Nụ cười tốt cho sức khỏe tim mạch

Các nhà khoa học từ Đại học Yamagata (Nhật Bản) đã theo dõi hơn 17.100 người dưới 40 tuổi. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người cười nhiều hơn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu này đã thúc đẩy chính quyền tỉnh Yamagata ở Nhật Bản ban hành sắc lệnh khuyến khích người dân cười mỗi ngày.

Theo các tác giả nghiên cứu, việc tăng tần suất cười có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp bạn sống lâu hơn. Những lợi ích của nụ cười đã được nghiên cứu rộng rãi trên toàn thế giới. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học dự phòng (Preventive Medicine) cho thấy, khi người lớn tuổi cười nhiều hơn với bạn bè và gia đình có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mà những người ở độ tuổi của họ thường gặp phải.

Nụ cười giúp giảm lo âu

Một nghiên cứu trên Tạp chí Nursing & Health Sciences cho biết, khi bạn cười lớn có thể làm giảm mức cortisol – hormone gây căng thẳng – trong cơ thể và giảm lo âu. Tiếng cười giúp kích hoạt quá trình thư giãn tự nhiên của cơ thể và khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

Giáo sư Robin Dunbar tại Đại học Oxford (Anh) cho biết, nụ cười giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch. Theo ông, khi bạn cười, não giải phóng endorphin - hóa chất "tạo cảm giác dễ chịu" tự nhiên của cơ thể. Hormone này làm giảm căng thẳng, tăng cường cảm giác hạnh phúc trong tâm trí và thúc đẩy sức khỏe tim mạch.

Nụ cười giúp các mối quan hệ tốt đẹp hơn

Bên cạnh lợi ích về sức khỏe, nụ cười còn là một trong những công cụ hữu hiệu nhất để giữ cho các mối quan hệ tốt đẹp. Theo giáo sư Sophie Scott, Giám đốc Viện Khoa học Thần kinh Nhận thức tại Đại học College London (Anh), so với một mình, bạn sẽ dễ dàng nở nụ cười và cười nhiều hơn khi ở cạnh người khác. Tiếng cười giúp bạn gác lại cảm giác không vui và gắn kết nhiều hơn với mọi người xung quanh, từ đó cải thiện chất lượng các mối quan hệ.

Căng thẳng và khó khăn trong cuộc sống hiện đại khiến bạn kém “hào phóng” hơn với nụ cười. Tuy nhiên, vì những lợi ích sức khỏe mà nụ cười mang lại bạn nên gác lại lo toan và mỉm cười nhiều hơn mỗi ngày.

 

Tại sao lại nói "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ"?

5 lợi ích của nụ cười với sức khỏe thể chất và tinh thần

6 sự thật đầy thú vị về nụ cười mà có thể bạn chưa biết

Lợi ích của nụ cười đối với sức khỏe con người như thế nào?