Ăn chậm giúp đốt cháy calorie
Những cách đốt cháy calorie "điên rồ" nhưng hiệu quả
Đốt cháy calorie và giảm cân hiệu quả bằng 7 bài tập yoga
Tập thể dục bao lâu để đốt cháy calorie từ đồ ăn nhanh?
5 cách để đốt cháy nhiều calorie và giảm cân khi ngủ
Nghiên cứu cho thấy, việc nhai chậm giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và tăng cân. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc nhai thật kỹ thức ăn giúp đốt cháy thêm 10 calorie trong bữa ăn chứa 300 calorie. Việc ăn nhanh sẽ không giúp bạn đốt cháy được calorie.
Một nghiên cứu khác cũng đã cho thấy rắng, việc ăn chậm cũng giúp điều chỉnh cảm giác no bụng. Dù chưa chắc chắn rằng tốc độ ăn uống là nguyên nhân duy nhất ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể hay không, nhưng việc dành thêm thời gian để nhấm nháp thức ăn là một cách sống rất lành mạnh.
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn