Để mắt sáng, khỏe mạnh, bạn nên bổ sung đầy đủ vitamin A, vitamin C, vitamin E...
Vitamin A: Vitamin A có khả năng tăng cường thị lực và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Các nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên bao gồm: dầu cá, bông cải xanh, cà rốt, rau chân vịt…
Vitamin B6, B9, B12: Sự kết hợp của các loại vitamin này có thể giúp bảo vệ mắt chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Các loại thực phẩm giàu vitamin B6, B9, B12 bao gồm cá hồi, rau bina, trứng…
Vitamin C: Vitamin C có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn hại do các gốc tự do. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể sản sinh collagen giúp tăng cường sức khỏe mắt. Vitamin C tự nhiên có nhiều trong cam, chanh, ổi, kiwi…
Vitamin E: Vitamin E giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt liên quan đến stress oxy hóa. Các nguồn vitamin E tự nhiên bao gồm: hạnh nhân, hạt phỉ, hạt bí…
Vitamin B3: Vitamin B3 (niacin) có khả năng bảo vệ các dây thần kinh thị giác và phòng ngừa bệnh tăng nhãn áp. Vitamin B3 tự nhiên có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, thịt bò, ức gà…
Nên bổ sung loại vitamin nào cho mắt sáng, khỏe mạnh?
Đăng bởi
trinhtay
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23