Thị lực rất dễ bị suy giảm do các tật khúc xạ, lão hóa hay do ảnh hưởng của các thói quen xấu
Tập thể dục cho mắt: Các bài tập cho mắt là cách đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện thị lực. Đây là cách giúp kích thích lưu thông máu và làm cho các cơ ở vùng mắt được linh hoạt hơn.
Hạnh nhân: Hạnh nhân là một nguồn vitamin E và các chất chống oxy hóa dồi dào. Ăn hạnh nhân mỗi ngày có thể giúp cải thiện thị lực rất hiệu quả. Bạn chỉ cần ngâm một vài hạt hạnh nhân trong nước và để qua đêm rồi ăn chúng vào buổi sáng cho đôi mắt luôn khỏe mạnh.
Quả Amla (quả mắc mật): Loại quả rừng này là một nguồn rất giàu vitamin C và các hoạt chất tốt cho đôi mắt.
Phơi nắng và thư giãn: Cách này giúp thúc đẩy sự linh hoạt của các cơ mắt của bạn. Phơi nắng và nhắm mắt lại thư giãn sau mỗi 30 - 60 phút làm việc với máy tính giúp cải thiện thị lực, bảo vệ đôi mắt sáng khỏe.
Thì là: Hạt cây thì là chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cải thiện thị lực hiệu quả. Hơn nữa, tiêu thụ thường xuyên hạt thì là có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
Omega-3 và vitamin E: Hãy bổ sung các thực phẩm giàu acid béo omega-3 và vitamin E để có thể tăng cường thị lực, bảo vệ mắt tránh khỏi các tật khúc xạ.
6 cách tự nhiên giúp cải thiện thị lực hiệu quả
Đăng bởi
Trần Lưu
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21