Ngày của Mẹ: Những lời khuyên giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt

Ngày của Mẹ hàng nămg được kỷ niệm vào ngày Chủ nhật thứ hai của tháng 5

Dưới đây là một vài lời khuyên giúp tất cả những người mẹ biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn:

Khám sức khỏe cơ bản

Tâm lý chung của hầu hết các bà mẹ là thường tự đặt mình vào vị trí cuối cùng trong danh sách ưu tiên. Do đó, nhân Ngày của Mẹ năm nay (rơi vào ngày 12/5), các bà mẹ nên ưu tiên sức khỏe của chính mình bằng cách bắt đầu các công cuộc kiểm tra sức khỏe cơ bản.

Điều này có thể bao gồm việc theo dõi chỉ số huyết áp, phân tích máu, đo nồng độ cholesterol, kiểm tra chức năng tuyến giáp, xét nghiệm bệnh đái tháo đường và chỉ số BMI của cơ thể… Đây là những bài khám sức khỏe đơn giản, nhưng rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tổng thể và hạnh phúc lâu dài của mẹ.

Khám sức khỏe nâng cao

 

8 loài hoa ý nghĩa, thay lời muốn nói nhân Ngày của Mẹ 2024 (12/5)

Gợi ý phim cuối tuần: Vui nhộn với "Những tế bào của Yumi"

Ngoài khám sức khỏe cơ bản, mẹ cũng nên đi khám mắt, chụp X-quang tuyến vú để sàng lọc ung thư, xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung (PAP Smear) để sàng lọc ung thư cổ tử cung, kiểm tra mật độ xương và kiểm tra các triệu chứng mãn kinh…

Chú ý tới sức khỏe tinh thần

Đa số các bà mẹ thường ưu tiên hạnh phúc của gia đình, con cái hơn cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bản thân. Trên thực tế, dù ở nhà nội trợ hay vừa đi làm vừa chăm gia đình, luôn luôn có những áp lực mà người phụ nữ phải đối mặt, khiến mẹ thấy mệt mỏi.

Do đó, điều quan trọng là các thành viên khác cần luôn ở bên mẹ, chú ý lắng nghe, hỗ trợ mẹ về mặt tinh thần mỗi khi cần. Nếu có thể, mọi người nên khuyến khích mẹ theo đuổi các sở thích cá nhân, ưu tiên hạnh phúc của bản thân, thay vì chỉ cố lo làm tròn trách nhiệm gia đình.

Dành thời gian gặp gỡ bạn bè, dành thời gian cho bản thân

Điều quan trọng đối với các bà mẹ là duy trì tình bạn, các mối quan hệ xã hội của riêng mình. Gia đình nên khuyến khích mẹ duy trì kết nối với bạn bè, tận hưởng những chuyến đi chơi cùng nhau. Ngoài ra, đôi khi cả nhà cũng nên khuyến khích mẹ tạm rời xa các trách nhiệm gia đình, tập trung dành thời gian chăm sóc bản thân thật tốt.

Theo đuổi các ước mơ, sở thích cá nhân

Cho dù mẹ thích làm bánh, bơi lội, đi du lịch, làm vườn, vẽ tranh hay chơi một môn thể thao mới… hãy ủng hộ mẹ dành thời gian theo đuổi đam mê của mình.