Sung mãn

Làm sao cải thiện đời sống tình dục cho chị em sau mãn kinh?

SUCKHOE+ | Trong thời kỹ mãn kinh, cơ thể của người phụ nữ có thể trải qua nhiều thay đổi, từ các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng tới việc rụng tóc nhiều hơn. Mức độ hormone trong cơ thể giảm mạnh và điều này có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục, khiến chị em cảm thấy khó khăn hơn khi gần gũi người bạn đời của mình.

10/05/2024 14:47

Chăm sóc các nhu cầu cá nhân sau giai đoạn mãn kinh rất quan trọng với chị em phụ nữ

Podcast: Chế độ ăn uống giúp quý ông tăng ham muốn

Giải mã tâm lý hoảng sợ khi ham muốn tình dục suy giảm ở nam giới

Tôi nên ăn bao nhiêu hàu để tăng ham muốn tình dục?

Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới?

Giai đoạn mãn kinh ảnh hưởng thế nào tới mức độ ham muốn của chị em?

Kể từ khi bắt đầu dậy thì, buồng trứng sẽ bắt đầu sản sinh ra hormone sinh dục nữ estrogen. Đây là hormone quan trọng, ảnh hưởng tới khả năng sinh sản và kích hoạt chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng.

Tuy nhiên, theo thời gian, buồng trứng sẽ dần sản sinh ra ít estrogen hơn, từ đó khiến cơ hội mang thai của phụ nữ cũng dần giảm đi. Tới độ tuổi 40, đầu 50, thời kỳ tiền mãn kinh bắt đầu, chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng có thể dần thay đổi và cuối cùng là dừng lại hẳn. Khi đó, chị em phụ nữ đã bước sang giai đoạn mãn kinh.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ estrogen giảm đáng kể. Điều này có thể có tác động đáng chú ý đến mức độ ham muốn tình dục. Nhiều người cho biết họ gặp phải các vấn đề sau:

- Khó kích thích, khó đạt cực khoái.

- Tình trạng khô âm đạo khiến việc quan hệ trở nên đau đớn hơn.

- Chảy máu khi quan hệ.

- Tâm trạng thay đổi và người phụ nữ có thể trở nên dễ chán nản, cáu kỉnh hơn.

- Nhiều người cảm thấy không thoải mái với cơ thể của mình (thường là do tăng cân) khi mãn kinh.

Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, đây là các vấn đề rất phổ biến vì có tới hơn 1/3 phụ nữ gặp các rắc rối về đời sống tình dục trong giai đoạn tiền mãn kinh, sau mãn kinh.

Làm sao để cải thiện đời sống tình dục cho chị em sau mãn kinh?

Infographic dưới đây sẽ đưa ra một vài lời khuyên giúp bạn cải thiện đời sống tình dục trong giai đoạn tiền mãn kinh, sau mãn kinh: