Ngủ muộn, stress kéo dài có thực sự làm rối loạn nhịp tim không?
SUCKHOE+ | Chào chuyên gia! Tôi 29 tuổi, làm việc văn phòng nhưng thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc và áp lực công việc khá lớn. Gần đây tôi hay thấy tim đập nhanh, đôi khi hồi hộp vô cớ, nhất là khi nằm nghỉ. Tôi nghe nói stress và thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tim nhưng không rõ cụ thể như thế nào. Xin hỏi tình trạng của tôi có phải do lối sống gây ra không và có cách nào cải thiện? (Thu Hằng, Đà Nẵng)
Những gì bạn đang gặp phải là tình trạng rất điển hình ở người trẻ hiện nay. Thức khuya, thiếu ngủ và stress kéo dài chính là “bộ ba” khiến hệ thần kinh tim bị rối loạn. Khi cơ thể luôn ở trạng thái căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, liên tục phát tín hiệu kích thích tim khiến tim đập nhanh, dễ hồi hộp, thậm chí xuất hiện cảm giác hụt nhịp.
Bạn có thể hình dung trái tim giống như một hệ thống “đèn giao thông”. Khi tâm lý ổn định, ngủ đủ giấc, hệ thống này hoạt động nhịp nhàng. Nhưng khi stress kéo dài, tín hiệu sẽ bị nhiễu loạn, “đèn” có thể nhấp nháy thất thường, lúc nhanh lúc chậm dù cấu trúc tim hoàn toàn bình thường. Đây chính là cơ chế của rối loạn thần kinh tim - một nguyên nhân rất phổ biến gây rối loạn nhịp ở người trẻ.
Trước hết, bạn nên điều chỉnh lối sống: Ngủ sớm hơn, hạn chế dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ, tập hít thở sâu, tập yoga hoặc ngồi thiền để giúp hệ thần kinh được “hạ nhiệt” và ổn định trở lại.
Bên cạnh đó, hiện nay nhiều chuyên gia khuyến khích kết hợp thêm các giải pháp hỗ trợ từ thảo dược để cải thiện vấn đề từ “gốc rễ”. Một trong những hướng đi nổi bật là sử dụng sản phẩm hỗ trợ có chứa khổ sâm bắc, kết hợp cùng đan sâm, hoàng đằng, natto, magne, taurine và L-carnitine.
Giải pháp này giúp hỗ trợ ổn định hệ dẫn truyền thần kinh tim, giảm tính kích thích cơ tim, hay giúp “sửa lại mạch điện” đang bị nhiễu loạn. Ngoài ra, các thảo dược này còn giúp hỗ trợ tăng lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn và cung cấp năng lượng cho tim, hay “tăng nguồn điện” để tim hoạt động ổn định hơn.
Nhờ vậy, sản phẩm từ thảo dược giúp hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh; Thích hợp dùng cho người hay hồi hộp, trống ngực, bồn chồn, lo âu, tim đập nhanh như bạn.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý: Nếu triệu chứng ngày càng tăng, xuất hiện thêm các triệu chứng khác như đau ngực, choáng váng hoặc ngất xỉu, hãy đi khám chuyên khoa tim mạch để được kiểm tra kỹ hơn.
Chúc bạn sớm cân bằng lại nhịp sống và cả nhịp tim của mình!
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh
Với thành phần chính từ thảo dược Khổ sâm, TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh.
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.
Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.
Địa chỉ: Số 111, Phố Láng Hạ, Phường Đống Đa, Thành Phố Hà Nội, Việt Nam.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Lưu ý: Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Ngủ muộn, stress kéo dài có thể ảnh hưởng xấu tới nhịp đập của trái tim 
Bình luận của bạn