Uống nhiều cà phê để tỉnh táo nhưng hay hồi hộp, tim đập nhanh có đáng lo?
SUCKHOE+ | Tôi năm nay 35 tuổi, công việc khá bận nên mỗi ngày tôi uống khoảng 2 - 3 cốc cà phê để giữ tỉnh táo. Dạo gần đây tôi thường xuyên có cảm giác tim đập nhanh, hồi hộp, đôi khi thấy bồn chồn, khó chịu, nhất là sau khi uống cà phê hoặc khi làm việc căng thẳng. Tôi lo không biết việc uống cà phê nhiều có ảnh hưởng đến tim không và có cách nào cải thiện? (Hoài Nam, Hà Nội)
Tình trạng bạn mô tả rất phổ biến hiện nay, đặc biệt ở những người làm việc với áp lực cao và có thói quen uống nhiều cà phê để duy trì sự tỉnh táo. Về bản chất, cà phê chứa caffeine - một chất kích thích có tác động trực tiếp lên hệ thần kinh và tim mạch. Khi nạp vào cơ thể, caffeine làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, khiến tim đập nhanh hơn, tăng nhịp co bóp và dễ gây cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực.
Bạn có thể hình dung trái tim giống như một hệ thống “đèn giao thông” điều phối nhịp nhàng hoạt động của cơ thể. Khi uống nhiều cà phê, bạn liên tục “tăng điện áp” vào hệ thống này, khiến tín hiệu dẫn truyền bị kích thích quá mức. Lâu dần, “mạch điện” điều khiển nhịp tim trở nên nhạy cảm, dễ bị rối loạn, dẫn đến tình trạng tim đập nhanh, hụt nhịp hoặc hồi hộp, ngay cả khi không có bệnh lý tim mạch thực thể.
Trước mắt, tình trạng này thường chưa quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu kéo dài, tình trạng hồi hộp, đánh trống ngực có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tinh thần và làm tăng nguy cơ xuất hiện ngoại tâm thu hoặc các dạng rối loạn nhịp phức tạp hơn.
Vì vậy, bạn không nên chủ quan với các triệu chứng mình đang gặp phải. Để cải thiện, bạn nên giảm dần lượng cà phê xuống còn 1 cốc/ngày, hoặc thay thế bằng các thức uống ít caffeine hơn. Đồng thời, bạn cũng nên chú ý ngủ đủ giấc, kiểm soát stress và duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, hít thở sâu. Đây là những biện pháp đã được chứng minh có thể giúp ổn định nhịp tim hiệu quả.
Bên cạnh đó, hiện nay nhiều người cũng có xu hướng lựa chọn các giải pháp từ thảo dược để hỗ trợ lâu dài. Điển hình như sản phẩm có thành phần chính từ khổ sâm bắc, kết hợp cùng đan sâm, natto, hoàng đằng… giúp ổn định hệ thần kinh tim (giảm kích thích dẫn truyền) và tăng lưu thông máu nuôi tim. Khi “mạch điện” được ổn định và “nguồn điện” được cung cấp đầy đủ, nhịp tim sẽ dần trở lại đều đặn, cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh cũng giảm rõ rệt.
Nếu sau khi điều chỉnh lối sống như những lời khuyên trên nhưng các triệu chứng vẫn kéo dài hoặc xuất hiện thêm các dấu hiệu như đau ngực, choáng ngất… bạn nên đi khám chuyên khoa tim mạch để được đánh giá kỹ hơn.
Chúc bạn sớm ổn định nhịp tim và duy trì được hiệu suất công việc mà vẫn đảm bảo sức khỏe lâu dài!
Dược sĩ Yên Hoa (Sức khỏe+ ghi)
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh
Với thành phần chính từ thảo dược Khổ sâm, TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh.
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.
Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.
Địa chỉ: Số 111, Phố Láng Hạ, Phường Đống Đa, Thành Phố Hà Nội, Việt Nam.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Lưu ý: Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Phải làm gì khi uống nhiều cà phê khiến tim đập nhanh, hồi hộp? 
Bình luận của bạn