- Chuyên đề:
- Mất ngủ
Những cách ngủ nhanh hơn, ngủ ngon như em bé mà không cần thuốc ngủ
Muối và mật ong: Công thức đơn giản cho giấc ngủ sâu và đủ đầy
Mãn kinh mất ngủ, đêm dài lê thê vì sao?
6 cách siêu đơn giản giúp tránh mất ngủ
20 cách để ngủ ngon như em bé (P1)
Trong bài trước, để có được giấc ngủ ngon như em bé, bạn có thể áp dụng những cách như: Để nhiệt độ phòng mát mẻ (duy trì nhiệt độ 23 - 25 độ C), ăn nhiều thực phẩm giàu magne hoặc bổ sung bằng thực phẩm chức năng, loại bỏ đường và caffeine, ăn ít ngũ cốc, tập thể dục đều đặn, đi ngủ đúng giờ, thư giãn đầu óc và hạn chế sử dụng đồ điện tử ngay trước khi đi ngủ.
Trong infographic dưới đây, Health+ tiếp tục giới thiệu cho độc giả những cách để giúp ngủ nhanh, ngủ ngon hơn: Bổ sung melatonin, uống trà hoa cúc, thiền nguyện, dùng thực phẩm chức năng, tập toàn thân, detox tắm bồn...
Biết Tuốt H+ (Infographic: Draxe)
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn