Những nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng nhịp tim nhanh khi nghỉ

Nhịp tim nhanh khi nghỉ có thể do cơ thể thiếu nước, lười vận động hoặc do một số bệnh tiềm ẩn

Nhịp tim nhanh khi nghỉ là gì?

Theo bác sĩ tim mạch Christopher Tanayan từ Bệnh viện Lenox Hill (Mỹ), với một người bình thường (cụ thể là không phải với các vận động viên), nhịp tim khi nghỉ ngơi thường sẽ nằm trong khoảng từ 60 - 100 nhịp/phút. Đặc biệt, nhịp tim khi nghỉ càng thấp, càng gần ngưỡng 60 nhịp/phút càng tốt. 

Ngưỡng nhịp tim khi nghỉ này là hướng dẫn chung cho mọi người trưởng thành, bất kể tuổi tác, dù những người thường hay hoạt động thể chất nhiều có thể có nhịp tim khi nghỉ thấp hơn nữa.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng nhịp tim nhanh khi nghỉ (nhịp tim khi nghỉ quá 100 nhịp/phút) có thể dự báo một số vấn đề về sức khỏe. Theo đó, một nhóm nghiên cứu từ Đại học Northwestern (Mỹ) đã khảo sát 5.115 người trong khoảng thời gian 30 năm. Họ phát hiện ra rằng nhịp tim khi nghỉ cao ở độ tuổi trẻ có liên quan tới tỷ lệ mắc tăng huyết áp cao hơn trong độ tuổi trung niên. 

Do đó, xác định được những nguyên nhân tiềm ẩn gây ra tình trạng nhịp tim nhanh khi nghỉ sẽ giúp bạn biết cách xử lý vấn đề hiệu quả hơn.

Một số nguyên nhân thường gặp có thể gây nhịp tim nhanh khi nghỉ

Nhịp tim nhanh khi nghỉ có thể phản ánh một số yếu tố khác nhau, khi chỉ số này thay đổi tùy theo mức độ thể lực, mức độ căng thẳng… của bạn. Một số nguyên nhân phổ biến có thể dẫn tới tình trạng nhịp tim nhanh khi nghỉ bao gồm:

- Uống nhiều rượu bia: Uống nhiều rượu bia có thể khiến cơ thể bị mất nước, từ đó làm tăng nhịp tim khi nghỉ.

- Vận động nhẹ: Trên thực tế, chỉ cần vận động nhẹ như đứng lên hay ngồi xuống đã có thể khiến nhịp tim tăng lên đôi chút. Đây là lý do tại sao bạn nên ngồi nghỉ vài phút trước khi đo huyết áp, đo nhịp tim để có được kết quả chính xác nhất.

- Uống nhiều thức uống có chứa caffeine: Chỉ cần uống từ 1 - 2 cốc cà phê đã có thể làm tăng nhịp tim, thậm chí có thể dẫn tới tình trạng tim đập nhanh về lâu dài.

- Mất nước: Nhịp tim sẽ tăng cao hơn khi cơ thể bị mất nước, thiếu nước. Nguyên nhân là bởi khi mất nước, máu sẽ lưu thông ít hơn, vì vậy trái tim phải bù đắp lại bằng cách đập nhanh hơn.

- Thời tiết quá nóng: Khi nhiệt độ và độ ẩm tăng cao, nhịp tim cũng có xu hướng tăng cao hơn.

- Dùng các chất kích thích, chất gây nghiện.

- Thói quen lười vận động: Những người lười vận động thường có nhịp tim khi nghỉ cao hơn so với những người thường xuyên vận động. Đây cũng là lý do một số vận động viên chuyên nghiệp có thể có nhịp tim khi nghỉ rất thấp, chỉ khoảng 40 nhịp/phút.

- Thiếu oxy: Nhịp tim khi nghỉ có thể tăng cao nếu bạn mắc một số bệnh về phổi, khiến cơ thể bị thiếu oxy.

- Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị hen suyễn, thuốc điều trị bệnh tuyến giáp… cũng có thể gây tình trạng tim đập nhanh.

- Thói quen hút thuốc lá.

Một số bệnh lý có thể khiến tim đập nhanh

 

Tim đập nhanh: Làm sao để hạ nhịp tim một cách hiệu quả?

Có cần uống thuốc suốt đời để kiểm soát rối loạn nhịp tim?

Đôi khi một tình trạng bệnh lý có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng nhịp tim nhanh khi nghỉ. Những tình trạng này có thể bao gồm:

- Thiếu máu do thiếu sắt: Tim phải đập nhanh hơn để bù đắp cho lượng oxy trong máu thấp.

- Rối loạn lo âu: Thường xuyên lo lắng, căng thẳng cũng có thể khiến nhịp tim khi nghỉ tăng cao vì hormone “căng thẳng” kích hoạt hệ thống "chiến đấu hay bỏ chạy" (fight or flight).

- Đau mạn tính. 

- Suy tim sung huyết hoặc các tình trạng khác gây giữ nước trong cơ thể cũng có thể làm tăng nhịp tim.

- Sốt và nhiễm trùng. 

- Cường giáp: Nhịp tim khi nghỉ có thể tăng cao hơn khi tuyến giáp sản sinh quá nhiều hormone tuyến giáp.

- Hội chứng chuyển hóa. 

- Hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng: Khiến tim đập nhanh hơn bình thường khi bạn chuyển từ tư thế ngồi hoặc nằm sang đứng.

- Nhịp tim nhanh: Đây là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng nhịp tim nhanh bất thường hay tim đập quá 100 nhịp/phút khi nghỉ ngơi. Nếu thấy tim đập nhanh kéo dài, kèm theo các triệu chứng như khó thở, chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu hoặc đau ngực, bạn nên nhanh chóng đi khám để được chẩn đoán và điều trị sớm.

Vi Bùi (Theo Healthcentral)

 

TPBVSK Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực do nhịp tim nhanh

Với thành phần chính từ thảo dược Khổ sâm, TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh. Theo khảo sát của VnEconomy, sản phẩm được 96,2% người dùng đánh giá hài lòng và rất hài lòng.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.