Đau khớp gối (đau đầu gối) là tình trạng phổ biến mà rất nhiều người gặp phải
Những nguyên nhân thường gây đau đầu gối có thể bạn chưa biết
7 thực phẩm bạn nên ăn để giảm đau khớp gối
Tự làm thuốc giảm đau khớp gối nhanh chóng
Chặn đứng đau mỏi và lục khục đầu gối bằng cách nào?
Chườm ấm và chườm lạnh
Chườm ấm và chườm lạnh đúng cách sẽ giúp giảm đau, giảm sưng và rút ngắn thời gian điều trị. Tùy tình trạng tổn thương mà bạn nên áp dụng phương pháp chườm ấm hay chườm lạnh.
Chườm lạnh: Bạn có thể chườm lạnh trong cơn đau cấp tính hoặc bị chấn thương mới. Ví dụ bạn bị đau đau đầu gối do chấn thương thể thao. Việc chườm lạnh nên tiến hành trong vòng 48 giờ sau khi bị chấn thương.
Chườm nóng: Chườm nóng nên được áp dụng cho các cơn đau mạn tính hoặc chấn thương sau 48 giờ.
Chườm đúng cách có thể giúp giảm đau, giảm sưng hiệu quả
Gừng
Nên đọc
Gừng là thảo dược được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền. Gừng có đặc tính chống viêm nên nó giúp giảm đau đầu gối hiệu quả.
Giấm táo
Sử dụng giấm táo là biện pháp đơn giản giúp giảm đau đầu gối. Bạn có thể pha loãng giấm táo với nước và uống trước khi đi ngủ hoặc trộn giấm táo với dầu dừa và bôi trực tiếp lên vùng đầu gối bị đau.
Giấm táo có thể giúp cải thiện các triệu chứng đau đầu gối
Dầu mù tạt
Mù tạt rất hữu hiệu trong việc làm giảm các cơn đau nhức ở chân. Nguyên nhân là trong mù tạt chứa nhiều selenium và magne có tác dụng chống viêm, đồng thời giúp làm nóng cơ bắp từ đó giúp các cơ thư giãn, máu huyết thông hanh giúp giảm dần các cơn đau.
Châm cứu
Châm cứu đã có hiệu quả trong việc giảm sưng và đau khớp. Mới đây các nhà khoa học chứng minh, điện châm kích thích huyệt làm tăng sinh beta-endorphin, một loại morphin có tác dụng giảm đau.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn