Da liễu

Làm sao khắc phục tình trạng da sần vỏ cam ở đùi?

SUCKHOE+ | Da sần vỏ cam thường xảy ra do rối loạn phân bố mỡ dưới da, khiến bề mặt da trở nên không bằng phẳng, sần sùi. Da sần vỏ cam chủ yếu xảy ra ở vùng đùi, mông, bụng… của phụ nữ, khiến chị em thấy mất tự tin trong cuộc sống.

12/10/2020 10:48

Da sần vỏ cam chủ yếu xảy ra ở đùi vì khu vực này tập trung nhiều mô mỡ hơn các vùng da khác

Người bệnh da sần vỏ cam nên ăn gì?

“Điểm mặt” những thói quen tai hại gây tắc nghẽn lỗ chân lông

3 mẹo duy trì cân bằng độ pH cho da, giúp da sáng khỏe

Bí quyết loại bỏ da chảy xệ sau khi giảm cân

Các yếu tố làm tăng nguy cơ bị da sần vỏ cam

Chị em có những yếu tố sau sẽ dễ bị da sần vỏ cam hơn:

- Di truyền.

- Hàm lượng mỡ trong cơ thể cao do tăng cân.

- Estrogen.

- Dẫn lưu hệ bạch huyết yếu.

- Các mô trong cơ thể bị viêm.

- Thiếu collagen.

- Giảm lưu thông máu tới chân.

Tình trạng da sần vỏ cam có thể xảy ra do di truyền, thừa cân, béo phì...

Có những cách nào khắc phục tình trạng da sần vỏ cam ở đùi?

Dù không thể loại bỏ hoàn toàn tình trạng da sần vỏ cam, bạn có thể thử một số cách dưới đây để khắc phục, ngăn ngừa sự xuất hiện của chúng:

Uống đủ nước

Uống đủ nước có thể giúp cải thiện làn da, làm sạch thận, thúc đẩy quá trình thải độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, uống đủ nước cũng có thể giúp tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện dẫn lưu hệ bạch huyết, từ đó dần cải thiện tình trạng da sần vỏ cam.

Giảm cân

Da sần vỏ cam (cellulite): Làm sao cho hết?

Ngày mới tràn đầy năng lượng với ly sinh tố chuối cà phê

Mất ngủ, đêm tim đập nhanh hồi hộp, chân tay bủn rủn là do đâu?

Giấm táo giúp kiểm soát tăng huyết áp?

Nên đọc

Thừa cân, béo phì cũng có thể là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng da sần vỏ cam ở đùi và bụng. Do đó, bạn nên chủ động thực hiện các thay đổi lối sống lành mạnh, có chế độ ăn uống, tập luyện để giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Thực hiện các bài tập tập trung vào vùng đùi

Nếu muốn giảm cân, tăng cơ bắp, giảm tình trạng da sần vỏ cam, bạn có thể thử thực hiện một số bài tập căng cơ đùi, ví dụ như tập squat, squat bật cao (jump squat), đạp xe, bơi lội, khiêu vũ, chạy bộ… Bạn nên duy trì việc tập luyện thường xuyên trong ít nhất 2 - 3 tháng để thấy hiệu quả rõ rệt hơn.

Massage

Massage có thể giúp làm giảm tình trạng da sần vỏ cam bằng cách cải thiện lưu thông máu và dẫn lưu hệ bạch huyết. Do đó, duy trì massage thường xuyên có thể giúp da dần trở nên căng và mịn màng hơn theo thời gian.

Điều trị laser

Trong trường hợp da sần vỏ cam nghiêm trọng, bạn có thể trao đổi với bác sỹ để thử phương pháp trị liệu bằng laser.

Vi Bùi H+ (Theo Onlymyhealth)